Tryptophan, Vitamin B3 und Vitamin B6 - So kommen Sie mit dem Gute-Laune-Trio gut durch den Winter

Gerade jetzt im Winter leiden viele Menschen unter schlechter Laune. Das Wetter ist trüb, das Licht auch – so etwas schlägt sich schnell auf die Stimmung nieder. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit ausreichend Tryptophan in Kombination mit zwei B-Vitaminen Ihre Laune verbessern und sogar Depressionen entgehen können.  [mehr]

Bekommen Sie genug Vitamin C? Warum 100 mg pro Tag bei Weitem nicht reichen

100 mg – das ist die Menge Vitamin C, die Sie laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung pro Tag brauchen. Sicher: Wenn Sie gesund sind, nicht rauchen, keinen Umweltgiften ausgesetzt sind und sich dazu vorbildlich ernähren, kommen Sie damit aus. Aber auf welchen Menschen trifft das schon zu? Sie brauchen also mehr Vitamin C – ich sage Ihnen, welche Dosis für Sie die richtige ist. [mehr]

Glücks-Vitamin B6: Dieses besondere Vitamin lässt Eiweiß im Körper erst wirken

Alle reden von Vitamin A, C oder E. Aber was ist eigentlich mit B6? Es ist nur ein Unter-Vitamin der B-Gruppe, dennoch kann ein Mangel an Vitamin B6 Ihren gesamten Körper stilllegen. Schon vier Wochen Unterversorgung führen zu schwersten Gesundheitsschäden. Ich erkläre Ihnen, warum dieses Vitamin so wichtig für Sie ist und wie Sie Ihren Vitamin-B6-Speicher ganz natürlich wieder auffüllen können. [mehr]