Versorgen Sie sich ausreichend: So nehmen Sie Vitalstoffe richtig ein und vermeiden negative Wechselwirkungen

Eine geregelte Vitalstoffversorgung scheint so einfach – immerhin bietet sogar schon der Drogeriemarkt eine breite Palette einzelner und kombinierter Präparate an. Aber ich kann Ihnen nicht empfehlen, sich „einfach so“ mit allen möglichen Vitalstoffen einzudecken und diese eventuell noch auf einmal zu nehmen. Denn wie ich Ihnen hier im folgenden zeige, können sich die einzelnen Stoffe gegenseitig beeinflussen – ­sowohl positiv als auch negativ. [mehr]

Beugen Sie Vitaminverlust vor: Mit diesen Tipps bleibt Ihre ­Nahrung ein echtes Lebens-Mittel

Wenn Sie viel Obst und Gemüse essen, versorgen Sie sich mit allen notwendigen Vitaminen. Da kann doch eigentlich nichts schiefgehen, oder? Ganz so einfach ist es leider nicht. Denn schon durch fehlerhaftes Lagern von Obst kann sich dessen Vitamingehalt deutlich verringern. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit Ihren Lebensmitteln umgehen sollten. Dann brauchen Sie einen Vitaminverlust nicht mehr zu fürchten. [mehr]

Vitamin B: Geben Sie Ihrem Gehirn den richtigen Treibstoff

Ihr Gehirn – ein Hochleistungsorgan, das an jedem noch so kleinen Vorgang in Ihrem Körper beteiligt ist – braucht Glukose. Nur damit kann es arbeiten. Die Glukosegewinnung ist aber nur möglich, wenn Ihr Körper über genügend Vitamin B1 verfügt. Fehlt es, können Sie sogar an Alzheimer erkranken. Ich zeige Ihnen, wie Sie das gefürchtete Vergessen vermeiden können – und wie Sie sich vitaminreich ernähren. [mehr]