Folsäure: Mit diesem B-Vitamin rücken Sie dem gefährlichen Homocystein zu Leibe

Nicht nur für die gesunde Entwicklung des ungeborenen Kindes ist Folsäure ein Muss. Als Baustoff für Nukleinsäuren und rote Blutkörperchen beeinflusst sie alle Wachstums- und Entwicklungsprozesse im Körper. Vor allem können Sie mit ihr auch dem gefürchteten Homocystein zu Leibe rücken und dadurch gefährliche Verkalkungen verhindern. [mehr]

Vitamin E: Schützen Sie Ihren Körper vor freien Radikalen und Zellschäden

Gesund bleiben – wer möchte das nicht? Wenn Sie genug Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse auf Ihrem Speiseplan stehen haben, kommen Sie diesem Zeil ein Stück näher, denn Sie schützen Ihren Körper mithilfe des Vitamins E vor freien Radikalen. [mehr]

Vitamin A: Das vielseitige Vitamin ist nicht nur gut für Ihre Augen

Vitamin A wird auch manchmal als das „Augenvitamin“ bezeichnet – ein Abkömmling des Vitamins ist als Sehfarbstoff in den Stäbchen der Netzhaut dafür zuständig, Lichtreize in Signale für das Gehirn – zu verwandeln. Die Aufgaben dieses vor allem in Innereien und Leberwurst, aber auch in Möhren enthaltenen Nährstoffs reichen abernoch viel weiter. [mehr]

Vitamin C - Stärken Sie Ihren Körper gegen freie Radikale

Vitamine werden vom Organismus für die Aufrechterhaltung von vielen lebensnotwendigen Körperfunktionen benötigt. Sie sind für den Stoffwechsel unentbehrlich und ermöglichen die richtige Verwertung von Nahrungsbestandteilen, den Aufbau körpereigener Stoffe und die Ausscheidung von Stoffwechselabbauprodukten. [mehr]

Vitamin E: 8 Gründe, warum Sie dieses wichtige Vitamin brauchen

Vitamin E ist ein mächtiger Schutzstoff in Ihrem Körper. Er verhindert Schäden durch freie Radikale. So sind Sie auch vor Folgekrankheiten, zum Beispiel Krebs oder Augenerkrankungen, geschützt. Ich erkläre Ihnen, wie das Vitamin arbeitet und worauf Sie beim Kauf eines Vitamin-E-Präparats achten müssen. [mehr]

Vitamin K: Ihr Schlüsselvitamin für starke Knochen

Vitamin K führt im Vergleich zu den prominenten Vitaminen ein Schattendasein in den Medien. Den meisten Menschen ist es gar nicht bekannt. Aber wie viele kleine Dinge hat es eine große Wirkung: Es ist Ihr potenter Schutz gegen Osteoporose. Ich erkläre Ihnen, warum Sie auch große Mengen Kalzium nicht vor schwachen Knochen schützen kann, wenn Ihnen Vitamin K fehlt. [mehr]

Verhindern Sie Zellschäden: Vitamin E hält Ihre Zellen und Gefäße jung

Um Zellmembrane zu bauen, ist Ihr Körper auf ungesättigte Fettsäuren angewiesen. Leider haben diese einen Nachteil: Sie werden schnell von freien Radikalen angegriffen, oxidieren und werden dadurch zerstört. Einen Schutz vor dieser Zerstörung bietet Vitamin E. Für uns Menschen ist es unmöglich, diesen wichtigen Zellschützer selbst zu produzieren. Ich zeige Ihnen daher, wie Sie genügend Vitamin E aufnehmen können, um damit Ihre Zellen und Blutgefäße jung und gesund zu halten. [mehr]

Vitamin B1: Unterstützen Sie Ihren Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel mit diesem Energie-Vitamin

Der Fortschritt brachte den Mangel: Als in Europa das Mehl sehr fein gemahlen werden konnte, brach plötzlich die Krankheit Beriberi aus. Erst nach und nach kamen Wissenschaftler hinter den Auslöser: Durch die neue Mahltechnik verschwand das wichtige Vitamin B1 aus dem Brot. [mehr]
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Gehirn-Vitamin B12 - Warum Sie ab 60 einen Mangel an diesem Vitamin fürchten müssen

„Vitalstoffmangel gibt es nicht, in der Nahrung ist alles ausreichend enthalten.“ Diesen Satz vertrete auch ich – allerdings mit Einschränkungen. Denn was zum Beispiel für junge Menschen stimmt, trifft nicht unbedingt auf Ältere zu. Und gerade im Alter kann ein B12-Mangel gefährlich sein, schützt dieses Vitamin Sie doch vor Alzheimer. Leider ist ein Fehlen des Vitamins nicht so leicht zu erkennen. Wie ein Mangel diagnostiziert und auch behoben werden kann, erkläre ich Ihnen daher in diesem Beitrag. ... [mehr]
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Vitaminreich, aber kein Wundermittel - Die Aronia ist keine Zauberbeere!

Sie gilt als Wunderbeere: die Aronia. Durch ihren hohen Gehalt an Vitamin C und bestimmten Pflanzenstoffen soll sie mehr können als andere Beeren. Nicht nur dass sie angeblich das Altern aufhalten kann, sie soll auch Krebs und Alzheimer vorbeugen. Aber was ist dran an dieser Beere, die Sie selbst im Garten züchten, deren Produkte Sie aber auch teuer im Reformhaus kaufen können? ... [mehr]
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Mangelvitamin Pantothensäure - Nutzen Sie lieber diesen Helfer gegen zu hohe Cholesterinwerte

Wenn Ihre Cholesterinwerte steigen, können Sie beim Arzt eine klassische Handbewegung beobachten: Er wird seinen Rezeptblock zücken, um Ihnen Cholesterinsenker zu verschreiben. Dabei hält die Natur einen effektiven Cholesterinsenker bereit: die Pantothensäure. Leider nehmen wir dieses B-Vitamin nur noch selten in ausreichender Menge zu uns. Warum das so ist und wie Sie Ihren Bedarf einfach decken können, erkläre ich Ihnen im Folgenden. ... [mehr]
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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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