Essen Sie Ihre Nerven stark: Diese Vitamine und Mineralstoffe machen Sie stressresistent

Stress ist vom Modewort zu einem Alltagsphänomen geworden. Es gibt kaum noch jemanden, der ein wirklich stressfreies Leben hat. Leider bleibt vor allem eines auf der Strecke, wenn Sie unter Stress stehen: die gesunde Ernährung. Dabei brauchen Sie gerade dann bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, um klar denken zu können. Ich zeige Ihnen, auf welche Vitalstoffe es in stressigen Zeiten besonders ankommt, und wie Sie sich optimal damit versorgen. [mehr]

Mangan: So schaffen Sie sich widerstandsfähigen Knorpel und starke Knochen

Stabile Knochen werden zuerst immer mit Kalzium und Vitamin D in Verbindung gebracht. Diese beiden Stoffe sind es, die genannt werden, um einer Osteoporose vorzubeugen. Doch ein Mineralstoff wird dabei gerne vernachlässigt: Mangan. Ich erkläre Ihnen, was dieses Spurenelement für Ihre Knochen tun kann – und wie Sie Ihren Bedarf an Mangan am besten decken können. [mehr]

Mineralstoffe für Sportler: Mit diesen 9 Tipps bleiben Sie ­gesund und leistungsfähig

Bewegung ist wichtig für Ihren Körper. Denn nur Bewegung verschafft Ihnen die Muskeln, die Ihren Körper stützen und Sie vor Stürzen und Schmerzen schützen. Aber für die Muskelbildung reicht Bewegung allein nicht aus. Sie müssen Ihren Körper auch von innen unterstützen: durch die richtige Ernährung. Ich zeige Ihnen, welche Mineralstoffe Ihr Körper dringend braucht, damit er Muskeln bilden und versorgen kann. [mehr]