Achtung, Sommer! So vermeiden Sie bei warmem Wetter einen Mineralstoffmangel

Mineralstoffe sind ein wichtiges Standbein für Ihre Gesundheit. Starke Nerven, ein funktionierendes Immunsystem, stabile Knochen – das sind nur drei der vielen Aufgaben, die Mineralstoffe in Ihrem Körper erfüllen. Leider sind die Mineralstoffvorräte Ihres Körpers gerade im Sommer bedroht. Das kann gravierende Folgen haben. Ich erkläre Ihnen, mit welchen Nahrungsmitteln Sie Ihre Mineralstoffdepots optimal auffüllen – und wie Sie sich vor einem hitzebedingten Mangel schützen. [mehr]

Essen Sie Ihre Nerven stark: Diese Vitamine und Mineralstoffe machen Sie stressresistent

Stress ist vom Modewort zu einem Alltagsphänomen geworden. Es gibt kaum noch jemanden, der ein wirklich stressfreies Leben hat. Leider bleibt vor allem eines auf der Strecke, wenn Sie unter Stress stehen: die gesunde Ernährung. Dabei brauchen Sie gerade dann bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, um klar denken zu können. Ich zeige Ihnen, auf welche Vitalstoffe es in stressigen Zeiten besonders ankommt, und wie Sie sich optimal damit versorgen. [mehr]

Mangan: So schaffen Sie sich widerstandsfähigen Knorpel und starke Knochen

Stabile Knochen werden zuerst immer mit Kalzium und Vitamin D in Verbindung gebracht. Diese beiden Stoffe sind es, die genannt werden, um einer Osteoporose vorzubeugen. Doch ein Mineralstoff wird dabei gerne vernachlässigt: Mangan. Ich erkläre Ihnen, was dieses Spurenelement für Ihre Knochen tun kann – und wie Sie Ihren Bedarf an Mangan am besten decken können. [mehr]