Sanftes Training für Anfänger - Werden Sie Schritt für Schritt zum Läufer

70 % aller Läufer lassen nach kurzer Zeit frustriert und unmotiviert ihre Laufschuhe in der Ecke liegen. Das muss nicht sein, denn mit einem sanften, stufenweise gestaffelten Training gelingt Ihnen der Einstieg in den Sport einfach – und Sie werden erfolgreich dabeibleiben. [mehr]

Sport im Alter: Bleiben Sie jung und kommen Sie in Schwung

Sport treiben – ein Privileg der Jugend? Mir begegnen viele ältere Menschen, die Sport für ihre Altersgruppe in Frage stellen. „In meinem Alter bringt mir Bewegung doch eh nichts mehr“, lautet ein viel gehörter Satz. Das ist ein Irrtum, denn noch bis ins hohe Alter hinein können Sie von all den gesundheitlichen Vorteilen profitieren, die Ihnen regelmäßige Bewegung bringt. [mehr]

Auch wenn es noch mal schneit: Machen Sie sich fit für den Frühling

Das tolle Wetter Anfang Januar lockte viele Fitness-Fans wieder an die frische Luft. Lassen Sie sich von dieser Begeisterung anstecken: runter vom Sofa – raus in die ersten Sonnenstrahlen! [mehr]