Machen Sie sich nach dem Training locker: Mit diesen 9 Übungen erholen sich Ihre Muskeln optimal

Ihre Muskeln leisten Ihnen nicht nur dann gute Dienste, wenn Sie aktiv Sport treiben. Sie brauchen sie auch für jede Alltagsbewegung. Grund genug, sich ausreichend um diese wichtigen Körperteile zu kümmern. „Nur“ Ausdauertraining reicht da häufig nicht aus. Sie sollten Ihre Muskeln auch flexibel und gut gedehnt halten. Ich stelle Ihnen hier neun Stretching-Übungen vor, mit denen Ihnen das gelingt. Damit fördern Sie übrigens auch Ihre allgemeine Beweglichkeit und schützen sich so vorm „Einrosten“.