Starten Sie aktiv: Diese 7 Übungen lassen Sie den Tag topfit beginnen

Jeden Morgen mit Schwung aufzustehen, das fällt den meisten Menschen schwer – besonders jetzt im Herbst, wenn es erst später richtig hell wird. Meist haben sie Anlaufschwierigkeiten und brauchen den halben Vormittag, bis ihr Körper auf vollen Touren läuft. Das muss aber nicht sein. Mit meinen sieben Frühsport-Übungen werden Sie schon morgens richtig wach – und können auf Dauer auch viel besser und schneller aufstehen. [mehr]

Vitality Yoga: Nehmen Sie sich Zeit für einen starken Rücken

Rückenschmerzen sind zu einer wahren Volkskrankheit geworden – mit verheerenden Folgen: Noch nie wurde so viel an der Bandscheibe operiert wie heute. Dabei wären diese Bandscheibenschäden zu verhindern: durch starke Rückenmuskeln, die die Wirbelsäule entlasten und stützen. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Rückenmuskeln mit Vitality Yoga stark trainieren – und gleichzeitig entspannen können. [mehr]

10 neue Pilates-Übungen: Sanfte Übungen verschaffen Ihnen eine neue Körperwahrnehmung

Pilates-Training war früher noch ein „Geheimtipp“ unter Hollywood-Stars. Heute hat diese sanfte Fitness-Methode auch in unsere Sportstudios Einzug gehalten. Aber Sie brauchen nicht gleich ins nächste Fitness-Center zu gehen, um dieses wirkungsvolle Muskel- und Körpertraining zu absolvieren. Ich gebe Ihnen hier 10 Übungen an die Hand, mit denen Sie auch zu Hause Körper und Geist in Einklang bringen können. [mehr]