Damit Sie sicher durchs Leben gehen: Machen Sie Ihre Füße stark mit Gymnastik

120.000 Kilometer – das entspricht einer Strecke dreimal um die Welt. Und genau diese Strecke legen Ihre Füße im Laufe des Lebens zurück. Die meisten Menschen danken es ihnen schlecht: Sie sperren sie in zu enge, zu spitze oder zu kleine Schuhe und schenken ihnen auch sonst keine besondere Aufmerksamkeit. Die Folge: Fußprobleme, die das Gehen schmerzhaft und mühsam machen. Dabei können Sie ihnen vorbeugen, sie sogar lindern – mit kleinen gymnastischen Übungen. Der Vorteil dieser Übungen: Sie brauchen nur wenig Zeit – und Sie können sie fast überall praktizieren. Wie das funktioniert, lesen Sie hier. ... [mehr]

Der Frühling ruft: Mit Nordic-Walking-Stöcken werden Sie rundum fit

Endlich ist es so weit: Der Frühling ist da, die Sonne scheint. Zeit, wieder mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und gleichzeitig Frühlingsluft zu tanken. Besonders gut gelingt Ihnen das, wenn Sie zu Nordic- Walking-Stöcken greifen. Der Stockeinsatz macht Nordic Walking besonders gelenkschonend und dennoch effektiv. Worauf es beim Nordic Walking ankommt und wie Sie Ihre Stöcke verwenden können, damit Ihr gesamter Körper davon profitiert, zeige ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Starten Sie fit in den Tag: 6 kleine Übungen geben Ihnen neue Energie für den Alltag

Ausreichend Energie für den Alltag zu sammeln, ist wichtig – nur so können Sie dem täglichen Stress widerstehen. Am besten funktioniert das natürlich im Urlaub. Aber was, wenn dieser noch lange hin oder gerade erst vorbei ist, Sie aber trotzdem jeden Tag Kraft und Energie brauchen? Ich stelle Ihnen dafür sechs kleine Übungen vor. Mit ihnen tanken Sie in nur zehn Minuten Energie für die Bereiche Ihres Körpers, die im Alltag am häufigsten belastet werden. [mehr]