10 neue Pilates-Übungen: Sanfte Übungen verschaffen Ihnen eine neue Körperwahrnehmung

Pilates-Training war früher noch ein „Geheimtipp“ unter Hollywood-Stars. Heute hat diese sanfte Fitness-Methode auch in unsere Sportstudios Einzug gehalten. Aber Sie brauchen nicht gleich ins nächste Fitness-Center zu gehen, um dieses wirkungsvolle Muskel- und Körpertraining zu absolvieren. Ich gebe Ihnen hier 10 Übungen an die Hand, mit denen Sie auch zu Hause Körper und Geist in Einklang bringen können.