Muskelaufbau

Steigern Sie Ihre Muskelkraft: Meine 10 Power-Übungen mit den Nordic-Walking-Stöcken

Wenn das Herbstwetter richtig schmuddelig wird, fällt es jedem Freizeitsportler schwer, draußen aktiv zu sein. Schnell wandern die Joggingschuhe in den Keller, die Nordic-Walking-Stöcke in die Ecke. Das muss nicht sein: Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Stöcke zweckentfremden und für ein effektives Muskeltraining nutzen können. Egal ob als Solo-Programm oder zusätzlich zum Walken – mit meinen 10 Übungen bleiben Sie auch im Herbst und Winter in Bestform.

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Beitrag des Monats

Mit der richtigen Ernäh­rung bleibt Ihr Herz gesund!

In den letzten Monaten häufen sich wissenschaftliche Berichte darüber, wie sehr die Ernährung chronische Krankheiten von Bluthochdruck, Diabetes, Arthritis, Rheuma bis hin zur Demenz, Krebs und Herzinfarkt beeinflusst. Eines kris­tallisiert sich dabei ganz eindeutig heraus: Das falsche Essen entfacht gefährliche Entzündungsreaktionen im Körper. Diese sind für viele Zivilisationskrankheiten verantwortlich.

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Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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