Fit in 15 Minuten: So trainieren Sie effektiv mit dem Medizinball

Gymnastikübungen sollen vor allem eines sein: effektiv. Es sollte Ihnen möglich sein, in kurzer Zeit mit wenigen verschiedenen Übungen einen großen Trainingseffekt zu erzielen. Damit Sie dieses Ziel erreichen können, stelle ich Ihnen heute Übungen vor, die durch einen Trainingspartner effektiv werden, den Sie vielleicht noch aus Ihrer Jugend kennen: den Medizinball. Probieren Sie es aus. Sie werden erstaunt sein, wie gut dieser Ball Ihnen hilft, Ihre Muskelkraft zu verbessern. ...