Beckenbodengymnastik: Schon mit 4 einfachen Übungen erhalten Sie Ihre Muskel- und Manneskraft

Beckenbodenprobleme bei Männern sind leider immer noch ein Tabuthema. Was bei Frauen automatisch nach der Geburt eines Kindes geschieht, findet bei Männern immer noch sehr selten statt: die arztliche Aufklärung darüber, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt stärken und trainieren können. [mehr]

Fitness: Mit Skigymnastik machen Sie sich topfit für den Wintersport

Jetzt im Herbst ist es wieder höchste Zeit: Zwar erreicht die Wintersportsaison erst in drei Monaten ihren Höhepunkt – trotzdem sollten Sie sich schon jetzt richtig auf Ihre sportlichen Aktivitäten vorbereiten. Denn die tägliche, mehrstündige Bewegung auf Eis und Schnee am Urlaubsort erfordert ein besonderes Maß an Fitness.  [mehr]

Rückengymnastik - Bekämpfen Sie aktiv Ihre Rückenschmerzen

Immer wieder Rückenschmerzen – meist hervorgerufen durch falsches Sitzen (siehe auch Seite 4). Aber Sie selber können Ihren Rücken stärken und vor allem Muskeln aufbauen, damit Sie einen langen Tag im Sitzen besser durchstehen. [mehr]