Krafttraining mit Mini-Hanteln: Werden Sie rundum fit wie ein Boxer

Früher wurde Boxen mit dem Rotlicht-Millieu in Verbindung gebracht. Seit Henry Maske hat sich das geändert. Der Sport wurde gesellschaftsfähig. Dennoch befassen sich nur wenige Menschen mit dem, was abseits des Ringes passiert. Leider, denn die Fitness-Übungen, die Boxer absolvieren müssen, können auch Sie fit machen. Der Vorteil dieser Übungen: Sie bieten maximales Training in minimaler Zeit. Ich stelle Ihnen hier einige dieser Übungen vor – und das dazugehörige Übungsgerät: die Mini-Hanteln. [mehr]

7 Übungen für einen starken Bauch: So schützen Sie sich vor schlechter Haltung und Rückenschmerzen

Rückenschmerzen ade – wenn Sie Ihre Rückenmuskulatur ausreichend trainieren. So lautet eine weit verbreitete Meinung. Was dabei oft vergessen wird: Die Muskulatur im Rücken kann nur gut funktionieren, wenn sie auch einen starken Gegenspieler hat. Das sind gut trainierte Bauchmuskeln. Ich zeige Ihnen, mit welchen einfachen Übungen Sie Ihren Bauch stark machen. [mehr]

Rückenschmerzen - Übungen für einen starken Rücken

Rückenschmerzen - mit Übungen sagen Sie diesen bald Adieu. Das Kreuz mit dem Kreuz gehört für viele Menschen zum Alltag – Rückenschmerzen sind Beschwerden, von denen fast jeder Mensch von Zeit zu Zeit betroffen ist. Aber das muss nicht sein. Wenn Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskeln stärken, können Sie den Rückenschmerzen entgehen. Ich zeige Ihnen zehn ideale Übungen dazu, die genau diese Muskelgruppen trainieren. [mehr]