Gönnen Sie sich Lebenslust: Genießen Sie die Vorteile, die das Laufen Ihnen bringt

„Fängt der schon wieder mit diesem Sport an“, haben Sie sich vielleicht manches Mal gedacht, wenn ich versucht habe, Sie für das Laufen zu begeistern. Dabei gibt es kaum einen anderen Sport, der so viele positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Ihr Körper vom Laufen profitiert – damit Sie bald genauso viel Enthusiasmus für diese Sportart aufbringen wie ich. [mehr]

Trotz fallender Blätter: So macht Laufen auch im Winter Spaß

Herbst und Winter stehen vor der Tür. Ein Grund für viele Menschen, die Laufschuhe bis zum Frühjahr einzumotten. Doch das muss nicht sein. Entschärfen Sie die Motivationsfallen, die Ihnen im Herbst und Winter drohen, und betreiben Sie Ihren Sport weiter – ich zeige Ihnen, wie einfach das geht. Und wenn das Wetter doch zu schlecht sein sollte – nun, da kenne ich immer noch drei Alternativen für Sie. [mehr]

Immer schön langsam: Richtiges aerobes Training – und Ihr Körper atmet durch

Langsam und lange: Das ist die Faustformel, die ich meinen Patienten und auch Ihnen immer mit auf den Weg für ein erfolgreiches Training gebe. Lange – das sind 30 Minuten. Aber wie langsam ist langsam? Und was haben Sie überhaupt davon, wenn Sie eben nicht zeigen, wie schnell Sie noch rennen können? [mehr]