30 Minuten bringen Freude für den ganzen Tag: Laufen Sie sich zum Sanguiniker

Griesgrämig ist vieles im Alltag. Schauen Sie sich doch nur einmal rechts und links um. Wer lächelt einfach nur fröhlich und hat gute Laune? Nicht viele Menschen – aber Sie können dazugehören. Sie können den Stress hinter sich lassen und Ihre Laune wirkungsvoll steigern. Laufen Sie einfach los – und Sie zaubern ein Lächeln auf Ihr Gesicht. [mehr]

Die Mischung macht’s: Meine 10 Übungen speziell für Sie als Läufer

Gehören Sie zu den Menschen, die regelmäßig laufen oder walken? Dann tun Sie einem Großteil Ihres Körpers etwas Gutes. Aber eben auch nur einem Teil. Dieser Ausdauersport beansprucht leider nicht Ihren gesamten Körper. Ich zeige Ihnen, wie Sie auch diejenigen Muskeln optimal ansprechen, die bei einem solchen Training vernachlässigt werden – damit Sie rundum fit werden. [mehr]

Läuft bei Ihnen alles rund? Was Sie als erfahrener Läufer wissen sollten

Ich weiß von meinen Patienten, dass auch fortgeschrittene Läufer immer wieder das eine oder andere Problem haben. Meist sind es Themen, die erst auftauchen, wenn Sie schon einige Monate laufen. Damit Sie nicht die Lust am Laufen verlieren, möchte ich Ihnen die wichtigsten Fragen hier beantworten. [mehr]