Schützen Sie sich vor Schwindel und Alltagsunfällen: Meine 6 Balance-Übungen geben Ihnen einen festen Stand

Meine 6 Balance-Übungen geben Ihnen einen festen StandMit beiden Beinen im Leben stehen: Wer möchte das nicht? Leider sind viele Menschen ab 50 Jahre vom Altersschwindel betroffen. Der ist nicht nur unangenehm, er erhöht auch die Unfallgefahr im Alltag deutlich. Aber Sie müssen sich nicht mit diesen Schwindelgefühlen abfinden. Einen festen Stand können Sie sich antrainieren – mit meinen sechs Balance-Übungen. [mehr]

Halten Sie sich aufrecht: 7 kleine Übungen, die Ihr Körpergefühl trainieren

Kleine Übungen, großer Effekt: Es gibt Trainingsprogramme, da kommt es nicht darauf an, wie viel Zeit Sie investieren. Vielmehr sorgen die Intensität und der Aufbau der Übungen für eine spürbare Leistungssteigerung. So ist es auch bei den Übungen, die ich Ihnen heute vorstelle. Sie eignen sich zum Beispiel hervorragend als Morgengymnastik oder für Tage, an denen die Zeit bei Ihnen knapp ist. Der Bonus dieser Übungen: Sie schulen nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihre Balance und damit Ihr Körpergefühl. [mehr]

Fit wie die Tanzprofis: Diese 9 Übungen bringen Ihnen Kraft und Beweglichkeit

Kraft und Beweglichkeit – das sind für die meisten Sportler zwei Paar Schuhe. Ersteres wird mit Hanteln und ähnlichen Geräten trainiert, Letzteres dagegen mit speziellen Gymnastikübungen. Aber diese Trennung muss nicht sein! Ich stelle Ihnen hier neun Übungen vor, die beide Trainingsziele in sich vereinen. Das alles sind Übungen, mit denen sich auch Profitänzer fit halten. [mehr]