Ausdauersport Schwimmen

Ausdauersport Schwimmen: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser

Ausdauer

Fische haben im Allgemeinen kein Problem mit Zivilisationskrankheiten – weder Herz-Kreislauf-Probleme noch Übergewicht und Diabetes. Ob das wohl darauf zurückzuführen ist, dass sie eine der beliebtesten Ausdauersportarten permanent leben und dadurch in den Genuss vieler gesundheitlicher Vorteile kommen?  [mehr]

Sport ist Anti-Aging-Medizin

Von wegen „Sport ist Selbstmord“: 8 Gründe, warum Bewegung Ihrem Herzen so guttut

Ausdauer

In den letzten Monaten gingen sie ein paar Mal durch die Medien: Die Fälle von jungen Sportlern, die während des Sports tot zusammenbrachen. Ist also doch etwas dran an dem Satz, dass Sport Mord sei? Ich erkläre Ihnen, wie Sie solche Unglücksfälle zu bewerten haben und warum Sport Ihrem Herzen wirklich nicht schadet, sondern – im Gegenteil – Sie sogar vor Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen schützt. [mehr]

Sommersmog und Ozon

Sommersmog und hohe Ozonwerte: Das müssen Sie bei Sport im Sommer beachten

Ausdauer

Bald werden Sie wieder im Radio zu hören sein: die Warnungen über erhöhte Ozon-Werte. Vor freien Radikalen können Sie sich kaum schützen. Aber Sie können Ihren Körper dabei unterstützen, sie zu bekämpfen. Hier für Sie meine persönlichen Tipps für den gesunden Sport im Sommer. [mehr]

Inline-Skaten: Machen Sie mit beim rollenden Gesundheits-Sport

Ausdauer

Inline-Skaten ist in – aber das ist nicht der Grund, warum ich Ihnen diese Sportart empfehlen möchte. Wenn Sie eine Bewegungsart suchen, die nicht nur für fast jeden geeignet ist, sondern auch noch viele gesundheitliche Vorteile bringt, sollten Sie zu den modernen Rollschuhen greifen. [mehr]

Ausdauer
Sport im Sommer

Auch im Sommer fit statt fett: Mit meinen 4 Tipps bleiben Sie auch bei Hitze in Bewegung

Ausdauer

Sport macht bei schönem Wetter richtig Spaß. Aber wenn der Sommer dann zu warm wird, wird aus lockerem Training schnell eine Quälerei. Die Sonne sticht, die Hitze lässt Sie erlahmen. Ich gebe Ihnen hier 4 wertvolle Tipps, wie Sie den hohen Temperaturen trotzen und auch in den warmen Monaten in Schwung bleiben können. [mehr]

Ausdauer

Immer schön langsam: Richtiges aerobes Training – und Ihr Körper atmet durch

Ausdauer

Langsam und lange: Das ist die Faustformel, die ich meinen Patienten und auch Ihnen immer mit auf den Weg für ein erfolgreiches Training gebe. Lange – das sind 30 Minuten. Aber wie langsam ist langsam? Und was haben Sie überhaupt davon, wenn Sie eben nicht zeigen, wie schnell Sie noch rennen können?  Richtiges aerobes Training – und Ihr Körper atmet durch">[mehr]

Ausdauer

Nüchtern geht’s besser: Laufen Sie dem Fett davon

Ausdauer

 Es gibt Fragen, die mir immer mal wieder gestellt werden. Die beliebteste: „Wann soll ich eigentlich am besten laufen?“ Meine Antwort ist immer die gleiche: „Morgens, vor dem Frühstück!“ Und auch wenn Sie sich erst einmal schwer damit tun, mit nüchternem Magen das Haus zu verlassen, um zu trainieren – auf Dauer werden Sie von diesem Training profitieren. [mehr]

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Jammerer oder Nicht-Jammerer?

Wer kennt sie nicht – die Jammerer auf hohem Niveau? Es ist ein psychologisches Phänomen: Am heftigs­ten jammern immer die Menschen, denen es (zu) gut geht. Wem es wirklich schlecht geht, der jammert nicht. Beklagt wird sich nur dann, wenn es etwas zu verlieren gibt. [mehr]

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Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
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Erfahren Sie mehr über Dr. med. Michael Spitzbart und seine Gesundheits-Praxis.

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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