Auch im Sommer fit statt fett: Mit meinen 4 Tipps bleiben Sie auch bei Hitze in Bewegung

Sport macht bei schönem Wetter richtig Spaß. Aber wenn der Sommer dann zu warm wird, wird aus lockerem Training schnell eine Quälerei. Die Sonne sticht, die Hitze lässt Sie erlahmen. Ich gebe Ihnen hier 4 wertvolle Tipps, wie Sie den hohen Temperaturen trotzen und auch in den warmen Monaten in Schwung bleiben können. [mehr]

Ausdauersport Schwimmen: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser

Fische haben im Allgemeinen kein Problem mit Zivilisationskrankheiten – weder Herz-Kreislauf-Probleme noch Übergewicht und Diabetes. Ob das wohl darauf zurückzuführen ist, dass sie eine der beliebtesten Ausdauersportarten permanent leben und dadurch in den Genuss vieler gesundheitlicher Vorteile kommen?  [mehr]

Von wegen „Sport ist Selbstmord“: 8 Gründe, warum Bewegung Ihrem Herzen so guttut

Wie trainieren Sie Ihre Ausdauer? Wie schützen Sie sich vor Herzinfarkt und hohem Bluhochdruck. So finden Sie den Einstieg in den Sport. In den letzten Monaten gingen sie ein paar Mal durch die Medien: Die Fälle von jungen Sportlern, die während des Sports tot zusammenbrachen. Ist also doch etwas dran an dem Satz, dass Sport Mord sei? Ich erkläre Ihnen, wie Sie solche Unglücksfälle zu bewerten haben und warum Sport Ihrem Herzen wirklich nicht schadet, sondern – im Gegenteil – Sie sogar vor Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen schützt. [mehr]

Sommersmog und hohe Ozonwerte: Das müssen Sie bei Sport im Sommer beachten

Bald werden Sie wieder im Radio zu hören sein: die Warnungen über erhöhte Ozon-Werte. Vor freien Radikalen können Sie sich kaum schützen. Aber Sie können Ihren Körper dabei unterstützen, sie zu bekämpfen. Hier für Sie meine persönlichen Tipps für den gesunden Sport im Sommer. [mehr]

Inline-Skaten: Machen Sie mit beim rollenden Gesundheits-Sport

Inline-Skaten ist in – aber das ist nicht der Grund, warum ich Ihnen diese Sportart empfehlen möchte. Wenn Sie eine Bewegungsart suchen, die nicht nur für fast jeden geeignet ist, sondern auch noch viele gesundheitliche Vorteile bringt, sollten Sie zu den modernen Rollschuhen greifen. [mehr]