Alle Artikel zum Thema "vitamine"

Vermeiden Sie Vitalstoffverlust - Mit diesen 12 Methoden nehmen Sie Nahrungsvitamine am besten auf

Vitalstoffmangel

„Durch Obst und Gemüse sind wir alle ausreichend mit Vitaminen ­versorgt“ – sicher haben Sie diesen Satz schon oft gehört. Angeblich ­sollen die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag genügen, damit Sie alle Vitalstoffe aufnehmen, die Sie benötigen. Doch so einfach ist es nicht, denn der Vitamingehalt in den Lebensmitteln verringert sich schon durch die Behandlung der Lebensmittel. Wie Sie dennoch das Beste aus Obst und Gemüse herausholen und einen Vitaminverlust so weit wie möglich vermeiden, lesen Sie in diesem Beitrag. ... [mehr]

Vitamine machen Ihr Gehirn fit - Senken Sie Ihr Alzheimer-Risiko mit dieser Vitamin-kombination deutlich

Alzheimer und Demenz

Es ist eine relativ neue Diskussion unterAlzheimer-Forschern:Inwieweit wirken sich Vitamine auf das Vergessen aus? Neueste Studien zeigen, dass Sie gerade mit bestimmten Vitalstoffen Ihr Alzheimer-Risiko deutlich senken können. Für welche Vitamine das gilt – und warum sie so effektiv sind –, lesen Sie hier. ... [mehr]

Machen Sie Ihre grauen Zellen fit: Folsäure schützt Sie vor Alzheimer

Vitamine

Folsäure ist eines der Vitamine, an dem es den meisten Menschen mangelt. Dabei ist gerade dieses Vitamin so wichtig, denn es kann Ihr Alzheimer-Risiko deutlich senken. Grund genug, dass Sie auf eine ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin achten sollten. Wie Ihnen das gelingt und wann Sie einen erhöhten Folsäurebedarf haben, lesen Sie in diesem Artikel. ... [mehr]

Meine Hitliste der gesündesten Lebensmittel: Hier finden Sie das optimale ­Verhältnis zwischen Vitalstoffen und Kaloriendichte

Ernährungstipps

„Der Mensch ist, was er isst“ – so alt dieser Spruch ist, so wahr ist er auch heute noch. Das können Sie tagtäglich beobachten: Diejenigen, die sich überwiegend von Fast Food ernähren, sind meist übergewichtig und weder körperlich noch geistig topfit. Der Grund: Es fehlen die wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenschutzstoffe – eben alles, was eine ausgewogene Ernährung Ihnen liefert. Doch selbst bei einer ausgewogenen Ernährung sind manche Lebensmittel wertvoller als andere. Wie soll man da den Überblick behalten? Ich stelle Ihnen hier meine Hitliste von Lebensmitteln vor, die auf alle Fälle regelmäßig auf Ihrem Teller liegen sollten. [mehr]

Fette Urlaubsfalle: 9 Tipps, wie Sie überflüssige Kilos als Reisesouvenir vermeiden

Ernährungstipps

Urlaub = Entspannung. Einmal richtig die Seele baumeln und es sich gut gehen lassen. Das kann doch eigentlich der Gesundheit nicht schaden. Aber Vorsicht: Gerade im klassischen Hotelurlaub in süd­lichen Ländern lauern viele kalorienhaltige Fallen, durch die Sie überflüssige Kilos mit nach Hause bringen. Das muss aber nicht sein: Mit meinen neun Tipps können Sie diesen typischen Kalorienfallen entgehen – und müssen dennoch nicht auf kulinarische Urlaubsfreuden verzichten. [mehr]

Essen Sie sich leistungsfähig: Diese Lebensmittel geben Ihnen mehr Ausdauer und geistige Frische

Ernährungstipps

9 Prozent mehr Ausdauer, das sind 2 Prozent mehr als bei Doping mit Epo, sind für Sie machbar, wenn Sie sich richtig ernähren. 139 % mehr geistige Leistungsfähigkeit, mehr Muskelkraft und ein besseres Liebesleben – all das können Sie haben. Sie müssen dazu nur Ihren Speiseplan richtig zusammenstellen. Wundermittel brauchen Sie hierfür nicht, auch keine geheimen Bezugsquellen. Das Schöne an meinem „Doping“ durch die Ernährung: Sie können alles, was Sie brauchen, legal im nächsten Supermarkt kaufen. Und von diesem Einkauf profitiert Ihrgesamter Körper. [mehr]

Vorsicht vor Dauer-Stress! Mit diesen B-Vitaminen geben Sie dem Burnout keine Chance

Vitamine

Ein Burnout-Syndrom ist längst nicht mehr die Manager-Krankheit, als die es jahrelang eingestuft wurde. Betroffen sind heute Menschen aller Berufe und jeden Alters. Der Grund dafür ist schnell gefunden: Es ist der Stress, der unseren Alltag beherrscht – und eine hektische Ernährung, die Sie nicht mehr mit den Vitalstoffen versorgt, die Ihr Körper braucht, um sich gegen den Stress zu wehren. Ich erkläre Ihnen, welche Vitalstoffe das sind – und wie Sie sich mit ihnen vor einem Burnout schützen können. [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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