Alle Artikel zum Thema "schlank"

Fit statt fett - Diese Lebensmittel regen Ihren Stoffwechsel an und machen Sie schlank

Diät & Abnehmen

Appetitzügler, Crash-Diäten, Diätpillen: Es gibt viele Wege, die Ihnen versprechen, überflüssige Pfunde zu verlieren. Das Ergebnis ist meist gleich null. Denn wenn nach der Diät der gefürchtete Jo-Jo-­Effekt zuschlägt, sind die mühsam abgenommenen Pfunde schnell wieder drauf. Sinnvoller ist es daher, dass Sie Ihre Ernährung um­stellen, wenn Sie Ihr Hüftgold zum Schmelzen bringen wollen. Essen Sie weniger Fett, dafür mehr Obst und Gemüse. Und bauen Sie ­Lebensmittel in Ihren Speiseplan ein, die Ihre Abnehmbemühungen unterstützen. Hiervon gibt es eine ganze Reihe – die wichtigsten ­stelle ich Ihnen in diesem Beitrag vor. ... [mehr]

Wunderwaffe Eiweiß - Der Superstoff macht Sie schlank und muskulös

Ernährungstipps

Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate: Diese drei Bestandteile machen unsere Ernährung aus. Doch obwohl Studien schon lange zeigen, dass Eiweiß wichtig für eine ausgewogene Ernährung, für den Stoffwechsel und alle Körperfunktionen ist, wurde es bisher eher stiefmütterlich behandelt. Es galt immer: „Bloß nicht zu viel Eiweiß in der Ernährung“. Aber das stimmt nicht. Im Gegenteil: Nur ausreichend Eiweiß sorgt dafür, dass Sie über ausreichend Muskeln verfügen und Hüftgold bei Ihnen keine Chance hat. Ich erkläre Ihnen in diesem Beitrag, wie Sie von Eiweiß profitieren, und liste für Sie auf, welche Lebensmittel Sie besonders mit diesem Power-Stoff versorgen. ... [mehr]

Weg mit dem Speck! So werden Sie wirklich schlank

Ernährungslügen

Wer abnehmen will, macht in den meisten Fällen eine Diät. Dazu trinkt er dann gesunde Saftschorlen und isst jede Menge Obst. Das macht nicht dick, liefert aber Vitalstoffe. Und beim Wiegen kommt das Erstaunen: Der Zeiger der Waage bewegt sich kaum – oder schlägt noch weiter aus als vorher. Der Grund? Diätmythen, die sich im Laufe der Zeit in unser Bewusstsein eingeschlichen haben, boykottieren jeden Abnehm-Versuch. ... [mehr]

Trend-Diät „Schlank im Schlaf“: Warum ich Ihnen SIS nicht empfehlen kann

Ernährungstipps

„Schlank im Schlaf“ (SIS) oder „Schlank im Schlaf für Berufstätige“ heißen die Ratgeber, die seit einigen Jahren immer wieder die Bestsellerlisten stürmen. Allein die Titel geben ihren Lesern große Versprechen: Abnehmen ohne Mühe. Keine Diät, die darauf aufbaut, dass Sie verzichten müssen, und auch kein schweißtreibender Sport. Stattdessen nur essen und schlafen. Das klingt danach, als wäre das Schlaraffenland endlich wahr geworden. Aber ist das tatsächlich so? Das erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Leberschäden durch Hoodia: Dieses "Wundermittel" macht Sie nicht schlank, sondern krank

Verbraucherschutz

Buschmänner in der Kalahari bekämpfen mit der Hoodia-Pflanze seit Generationen ihren Hunger und Durst, wenn sie tagelang auf der Jagd unterwegs sind. So kam die Pflanze zu ihrem Ruf, ein idealer Appetitzügler zu sein – und dementsprechend scheint sie wie geschaffen dafür, übergewichtigen Menschen beim Abnehmen zu helfen. Ob dieser Ruf gerechtfertigt ist, erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Schlank mit Eiweiß: Nutzen Sie den Power-Stoff zur Fettverbrennung

Diät & Abnehmen

Immer wieder gibt es neue Diäten und neue Ernährungsformen, die Ihnen helfen sollen, schlank zu werden und zu bleiben. Häufig aber enden diese Versuche mit dem Jo-Jo-Effekt: Sie haben am Ende mehr Pfunde auf der Waage als zu Beginn Ihrer Diät. Dabei brauchen Sie keine ausgeklügelte Diät, um Pfunde zu verlieren. Sie müssen nur auf die Zusammensetzung Ihrer Nahrung achten – und auf den Eiweißgehalt der Lebensmittel. Denn Eiweiß ist ein wahrer Fettverbrenner. Warum das so ist und welche eiweißhaltigen Nahrungsmittel Sie bevorzugen sollten, erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. [mehr]

Muskelaufbau statt Diät: Wie Sie durch Muskelmasse nicht nur fit, sondern auch schlank werden

Fitness

Wussten Sie, dass Ihre Muskeln wahre Wunderwerke sind? Sie sind ehrbare Streiter im Kampf gegen das Übergewicht und beim Abnehmen – und das sogar im Schlaf! Lesen Sie, wie Sie diese Unterstützung aktivieren können. Außerdem gebe ich Ihnen drei wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Muskeln auf Dauer erhalten. [mehr]

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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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