Alle Artikel zum Thema "schlafstörungen"

Endlich wieder eine gute Nacht: Meine 14 Tipps gegen Schlafstörungen

Gesunder Schlaf

Beruf, Familie, Haushalt – all diese Dinge bringen jeden Tag Belas­tungen mit sich. Diese Belastungen und Probleme lassen sich nicht so einfach abstellen. Sie nehmen sie häufig mit ins Bett, grübeln und denken darüber nach. Die Folge: Sie leiden unter Schlafstörungen. Sie wälzen sich stundenlang herum, finden keinen Schlaf, sind am nächsten Morgen unausgeschlafen und nicht leistungsfähig. Ich gebe Ihnen in diesem Beitrag vierzehn Tipps, mit denen Sie wieder zu einem gesunden Schlaf finden können.

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Die homöopathische Hausapotheke: Ihr Erste-Hilfe-Programm gegen akute Schlafstörungen

Gesunder Schlaf

Schlafstörungen sind nicht einfach zu behandeln. Sind sie bereits chronisch, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Handelt es sich aber um akute Störungen, können Sie selbst etwas tun. Vielleicht haben Sie viel Stress, Kummer oder sind einfach noch nicht müde, wenn Sie zu Bett gehen. Dann könnte Ihnen die Homöopathie weiterhelfen.

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Warum immer nur Süßes? Regen Sie mit Bitterstoffen Ihre Gesundheit an

Ernährungstipps

Süß muss es sein, vor allem beim Frühstück. Ohne Brötchen mit Marmelade, Honig oder sogar Schokocreme kann der Tag für viele Menschen nicht beginnen. Dagegen wird der bittere Geschmack meis­tens vernachlässigt. Doch gerade die Bitterstoffe halten Sie gesund. Ich zeige Ihnen, in welchen Lebensmitteln diese wichtigen Stoffe enthalten sind – und wie Sie Bitterstoffe für Ihre Gesundheit nutzen können. 

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Schlafen Sie gut: Vitamin B3 schenkt Ihnen Ausgeglichenheit und Ruhe

Gesunder Schlaf

Schlafstörungen können vielerlei Ursachen haben. Aber die naheliegenden entdecken viele Ärzte leider immer noch nicht. Eine Unterversorgung mit Vitamin B3 kann schuld daran sein, wenn Sie nachts keine Ruhe finden. Ich erkläre Ihnen, warum dieses Vitamin so wichtig für Ihren Schlaf ist – und wie Sie sich ab sofort ausreichend mit Vitamin B3 versorgen.

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Kleine Tipps für einen guten Schlaf

Gesunder Schlaf

„Ich kann nicht ein- oder durchschlafen“ – das ist keineswegs eine Kinderaussage. Sie trifft auch auf viele Erwachsene zu. Was aber Kindern in diesem Fall hilft, empfehle ich auch Ihnen: vom Einschlafritual bis hin zum Betthupferl. So kommen Sie gut ins Land der Träume.

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Burn-Out-Syndrom: 15 goldene Regeln für ein stressfreies Leben

Stress Prävention

Kennen Sie folgende Situation? Sie fühlen sich schlapp, Kraftlosigkeit hat Sie schon den ganzen Tag niedergedrückt. Der Job macht keinen Spaß mehr, das Familienleben wird anstrengend, anstelle eine Quelle der Regeneration zu sein. Höchste Alarmstufe: Das Burn-out-Syndrom hat zugeschlagen.

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Schlafstörungen: So kommen Sie auch ohne Schafe zählen zur Ruhe

Gesunder Schlaf

Kennen Sie das: Sie gehen todmüde ins Bett und freuen sich auf Ihren wohlverdienten Schlaf? Aber statt selig einzuschlummern wälzen Sie sich von einer Seite zur anderen, grübeln über alles mögliche nach oder zählen Schäfchen – nur zur Ruhe kommen Sie nicht.

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Beitrag des Monats

Mit der richtigen Ernäh­rung bleibt Ihr Herz gesund!

In den letzten Monaten häufen sich wissenschaftliche Berichte darüber, wie sehr die Ernährung chronische Krankheiten von Bluthochdruck, Diabetes, Arthritis, Rheuma bis hin zur Demenz, Krebs und Herzinfarkt beeinflusst. Eines kris­tallisiert sich dabei ganz eindeutig heraus: Das falsche Essen entfacht gefährliche Entzündungsreaktionen im Körper. Diese sind für viele Zivilisationskrankheiten verantwortlich.

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Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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