Alle Artikel zum Thema "sanfte fitness"

Yoga Übung

Mit Yoga-Übungen entspannen und fit werden

Entspannung

Ideal für kurze Entspannungsmomente ist Yoga. Ich möchte Ihnen im folgenden Beitrag einige Yoga-Übungen an die Hand geben, mit denen Sie schnell neue Energie tanken – und auch Ihren Körper trainieren. Denn: Ganz gleich, ob Sie berufstätig sind oder sich um Haushalt und Familie kümmern: Sie stehen täglich unter Stress. Momente, in denen Sie Zeit für sich selbst haben, sind Mangelware. Mit Yoga können Sie es ändern. [mehr]

Wassergymnastik

Wassergymnastik: Übungen für Ihre Gelenke

Muskelaufbau

Kennen Sie den großen Vorteil des Frühlings? Die Freibäder machen wieder auf – ein Ort, der sich wie kein zweiter für ein effektives und dennoch sanftes Trainingsprogramm eignet. Vergessen Sie den Gedanken an stickige, gechlorte Hallenbäder. Gehen Sie raus und machen Sie sich mit meinen Wassergymnastik-Übungen sommerfit – gerade auch wenn Sie Probleme mit Ihren Gelenken oder Ihrer Wirbelsäule haben. [mehr]

Walking bringt Sie in Schwung

Walking: Mit schnellen Schritten zum gesunden Körper

Sanfte Fitness

Immer wieder erlebe ich in meiner Praxis Menschen, die Ihre überschüssigen Pfunde quälen. Diesen Menschen empfehle ich ein besonderes Fitness-Programm: Walking. Zweimal in der Woche 30 Minuten reichen schon aus, um den Körper wieder in Form zu bekommen. [mehr]

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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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