Alle Artikel zum Thema "rückenschmerzen"

Hilfe bei Rückenschmerzen: Diese 7 Übungen mit dem Pezziball halten Ihren Rücken stark

Muskelaufbau

Rückenschmerzen sind zur Zivilisationskrankheit geworden. Schuld daran ist unter anderem, dass wir viel Zeit am Schreibtisch, vor dem Fernseher oder im Auto verbringen. Bewegung ist heutzutage Mangelware. Folge: Die Rückenmuskeln werden schwach. Es kommt zu Verspannungen und Haltungsschäden, schließlich zu Schmerzen. Dabei können Sie diesen einfach entgehen, indem Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken. Sehr effektiv geht das mit dem Pezziball, einem großen, luftgefüllten Gummiball. Ich stelle Ihnen hier sieben Übungen für Ihre Rückenmuskulatur vor. ... [mehr]

Essen Sie sich leistungsfähig: Diese Lebensmittel geben Ihnen mehr Ausdauer und geistige Frische

Ernährungstipps

9 Prozent mehr Ausdauer, das sind 2 Prozent mehr als bei Doping mit Epo, sind für Sie machbar, wenn Sie sich richtig ernähren. 139 % mehr geistige Leistungsfähigkeit, mehr Muskelkraft und ein besseres Liebesleben – all das können Sie haben. Sie müssen dazu nur Ihren Speiseplan richtig zusammenstellen. Wundermittel brauchen Sie hierfür nicht, auch keine geheimen Bezugsquellen. Das Schöne an meinem „Doping“ durch die Ernährung: Sie können alles, was Sie brauchen, legal im nächsten Supermarkt kaufen. Und von diesem Einkauf profitiert Ihrgesamter Körper. [mehr]

Feinmotorik – Übungen für Ihre Finger und Zehen

Knochen & Gelenke

Ihre Hände und Füße leisten jeden Tag Schwerstarbeit. Aber bekommen sie dafür besonders viel Aufmerksamkeit? Leider nein, es sei denn, sie fallen bei bestimmten Aufgaben aus. Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit „fruchtig-musikalischen" Übungen die Feinmotorik Ihrer Hände und Füße auf einfache und unterhaltsame Weise stärken. [mehr]

Kommen Sie in Balance: Diese 8 Übungen schützen Sie vor Stürzen und Rückenschmerzen

Knochen & Gelenke

Eine gute Koordination ist wichtig: Nur mit ihr können Sie Ihre Bewegungen im Alltag rasch und fließend durchführen. Leider erlangen Sie Koordination nicht von selbst. Sie muss trainiert werden wie andere körperliche Fähigkeiten auch. Ich zeige Ihnen hier acht Übungen, mit denen Sie Ihre Koordinationsfähigkeit deutlich steigern können. [mehr]

7 Übungen für einen starken Bauch: So schützen Sie sich vor schlechter Haltung und Rückenschmerzen

Muskelaufbau

Rückenschmerzen ade – wenn Sie Ihre Rückenmuskulatur ausreichend trainieren. So lautet eine weit verbreitete Meinung. Was dabei oft vergessen wird: Die Muskulatur im Rücken kann nur gut funktionieren, wenn sie auch einen starken Gegenspieler hat. Das sind gut trainierte Bauchmuskeln. Ich zeige Ihnen, mit welchen einfachen Übungen Sie Ihren Bauch stark machen. [mehr]

Mit einem starken Rücken Beschwerden vorbeugen

Rückenschmerzen - Übungen für einen starken Rücken

Muskelaufbau

Rückenschmerzen - mit Übungen sagen Sie diesen bald Adieu. Das Kreuz mit dem Kreuz gehört für viele Menschen zum Alltag – Rückenschmerzen sind Beschwerden, von denen fast jeder Mensch von Zeit zu Zeit betroffen ist. Aber das muss nicht sein. Wenn Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskeln stärken, können Sie den Rückenschmerzen entgehen. Ich zeige Ihnen zehn ideale Übungen dazu, die genau diese Muskelgruppen trainieren. [mehr]

Machen Sie Pilates nur unter fachkundiger Anleitung

Pilates: Kann dieser Trendsport Ihnen gefährlich werden?

Sanfte Fitness

Barbara Becker macht es, Sharon Stone und auch Madonna: Sie alle sind große Fans von Pilates. Inzwischen wird dieses Trainingsprogramm mit Elementen aus Yoga und anderen Fitness-Sportarten verknüpft und soll rundum fit machen. Leider häufen sich Beschwerden bei den Teilnehmern wie Nackenprobleme nach dem Training. Woran liegt das? Ich erkläre Ihnen, wann Pilates Ihnen schaden kann und wie Sie diesen Sport richtig ausüben. [mehr]

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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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