Alle Artikel zum Thema "motivation"

Laufanfänger: Diese 9 Tipps bringen Sie locker auf Touren

Sporteinstieg

Aller Anfang ist schwer – lassen Sie sich von diesem Spruch nicht entmutigen. Denn gerade beim Laufen ist er außer Kraft gesetzt. Sie werden merken: Mit ein bisschen gutem Willen, einem Funken Motivation und mit meinem praktischen Trainingsplan werden Sie schnell Freude am Laufen haben – und schon ist es ganz einfach für Sie, sich gesund und fit zu halten. [mehr]

Zeitmanagement ist gerade in stressigen Zeiten wichtig

6 Tipps gegen Zeitfresser: So arbeiten Sie ungestört und strukturiert

Selbstmanagement

Zeitmanagement – das Wort ist in unserer stressigen Zeit in aller Munde. Es gibt viele verschiedene Methoden, mit denen Sie Ihre ­Arbeit angeblich problemlos strukturiert durchführen können. Warum aber gibt es trotzdem nicht mehr Menschen, die Zeit zur freien Verfügung haben? Der Grund: Viele Methoden sind zu kompliziert, um sie langfristig umzusetzen. Ich zeige Ihnen dagegen, auf welche wesentlichen und einfachen Tipps es beim Zeitmanagement ankommt – und wie Sie Ihre Arbeit in Zukunft effektiv einteilen. [mehr]

Gemeinsam macht Laufen mehr Spaß

Sporteinstieg: So kommen Sie garantiert in Bewegung

Sporteinstieg

Sport ist Mord – das gilt heute nicht mehr. Ganz im Gegenteil: Bewegung hält jung und gesund. Als schwer gilt nur der Einstieg – und das auch nicht unbedingt, wenn Sie meine Sporteinsteiger-Tipps beherzigen. [mehr]

Trotz fallender Blätter: So macht Laufen auch im Winter Spaß

Laufen

Herbst und Winter stehen vor der Tür. Ein Grund für viele Menschen, die Laufschuhe bis zum Frühjahr einzumotten. Doch das muss nicht sein. Entschärfen Sie die Motivationsfallen, die Ihnen im Herbst und Winter drohen, und betreiben Sie Ihren Sport weiter – ich zeige Ihnen, wie einfach das geht. Und wenn das Wetter doch zu schlecht sein sollte – nun, da kenne ich immer noch drei Alternativen für Sie. [mehr]

Endlich Nichtraucher: So schaffen auch Sie den Schritt ins rauchfreie Leben

Atemwege

Die aktuelle Diskussion um das Verbot der Zigarette in Deutschland bringt ein heißes Thema auf den Tisch: Rauchen ist hochgradig gesundheitsschädlich. Dennoch geben sich rund 25 % der Erwachsenen in Deutschland regelmäßig dem Nikotin-Genuss hin. Vielleicht sind auch Sie selbst betroffen, vielleicht Freunde und Bekannte. Machen Sie endlich Schluss mit der tödlichen Sucht! Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg dahin. [mehr]

Laufen Sie Ihr Immunsystem stark

Beitrag des Monats

Die ersten wärmenden März-Sonnenstrahlen nach der Frostperiode schüren unsere Vorfreude auf das Frühjahr. Kribbelt es bei Ihnen auch so im Bauch, wenn Ihnen die sanfte Frühlingsluft um die Nase weht? [mehr]

Lebensverlängerer Nuss: Was Nüsse zu Ihrer Gesundheit beitragen

Obst & Gemüse

Sie gehören zu Weihnachten wie der Tannenbaum: Nüsse in allen Variationen. In Maßen verzehrt sind Nüsse wahre Nährstoffbomben, die Ihnen wertvolle Vitamine, Spurenelemente und ungesättigte Fettsäuren liefern und sogar Krankheitsrisiken senken können. [mehr]

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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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