Alle Artikel zum Thema "fit"

Vitalstoffe: Nur das Zusammenspiel hilft Ihrer Gesundheit

Beitrag des Monats

In jüngster Zeit haben mehrere Studien bewiesen, dass die Einzelsubstitution z. B. von nur Vitamin C keinerlei positiven Effekt hat. Probanden hatten über 15 Jahre täglich Vitamin C eingenommen, aber es ließen sich keine Vorteile gegenüber der Kontrollgruppe feststellen. Darum wird mittlerweile von der Einzelsubstitution abgeraten.

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Sport im Sommer

Auch im Sommer fit statt fett: Mit meinen 4 Tipps bleiben Sie auch bei Hitze in Bewegung

Ausdauer

Sport macht bei schönem Wetter richtig Spaß. Aber wenn der Sommer dann zu warm wird, wird aus lockerem Training schnell eine Quälerei. Die Sonne sticht, die Hitze lässt Sie erlahmen. Ich gebe Ihnen hier 4 wertvolle Tipps, wie Sie den hohen Temperaturen trotzen und auch in den warmen Monaten in Schwung bleiben können.

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Fisch als gesunde Mahlzeit

6 gesunde Gründe für Fisch

Fisch & Fleisch

Fisch gilt als „Krönung des Essens“ – vielleicht nicht bei Gourmets, dafür aber bei Ernährungswissenschaftlern. Denn gerade Fisch liefert Ihnen die Nährstoffe, die Sie brauchen, und kann Sie darüber hinaus vor Gehirnerkrankungen schützen.

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Sport im Sommer

Auch im Sommer fit statt fett: Mit meinen 4 Tipps bleiben Sie auch bei Hitze in Bewegung

Ausdauer

Sport macht bei schönem Wetter richtig Spaß. Aber wenn der Sommer dann zu warm wird, wird aus lockerem Training schnell eine Quälerei. Die Sonne sticht, die Hitze lässt Sie erlahmen. Ich gebe Ihnen hier 4 wertvolle Tipps, wie Sie den hohen Temperaturen trotzen und auch in den warmen Monaten in Schwung bleiben können.

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Wer rastet, der rostet – auch geistig! So bleiben Sie bis ins hohe Alter mental topfit

Psyche & Gehirn

Die Behauptung, im Alter ließe die Gehirnleistung nach, hält sich hartnäckig. Und leider gleicht sie einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung: Viele ältere Menschen ergeben sich in dieses scheinbar unvermeidbare Schicksal, trainieren ihr Gehirn im Alter nicht mehr und verfallen in mentale Passivität. Das muss und darf nicht sein! Sie brauchen keine Angst vor nachlassender geistiger Fähigkeit im Alter zu haben. Ich zeige Ihnen sogar die Vorteile, die ein älteres Gehirn für Sie bringt und wie Sie ein Leben lang geistig fit bleiben können.

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Kleine Fitnesshäppchen. Diese Übungen machen Ihr Gehirn topfit

Gehirnjogging

Wissen Sie, was Ludwig I. von Bayern und Hubert Burda gemeinsam haben? Beide verbindet die Lust am Spazierengehen. Und: Die langen Spaziergänge beflügeln. So wurde aus dem einen derjenige, der München sein architektonisches Gesicht gegeben hat. Der andere ist einer der größten Medienunternehmer unserer Zeit. Auch Sie können so kreativ sein, wenn Sie das Wundermittel der beiden erfolgreichen Herren nutzen: die Bewegung. Die folgenden Übungen sollen Ihnen dazu eine Anregung sein.

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Nahrungsergänzung: Sind die bunten Pillen wirklich sinnvoll – oder verschwenden Sie dabei nur Ihr Geld?

Nahrungsergänzung

Ob in der Apotheke, im Drogeriemarkt oder im Discounter: Überall erhalten Sie heute kleine bunte Pillen, die Ihre Nährstoffversorgung garantieren sollen. Aber brauchen Sie solche Präparate wirklich? Und, wenn ja, worauf müssen Sie achten? Diese Fragen beantworte ich Ihnen, damit Sie sich im Pillen-Dschungel in Zukunft zurechtfinden.

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Beitrag des Monats

Nicht jede Untersuchung nutzt Ihrer Gesundheit!

Röntgenuntersuchungen und Mammografie als Basisuntersuchung – davor habe ich meine Patienten schon lange gewarnt. Nun erhärten aktuelle Studien meinen Standpunkt. Vernichtendes Urteil aus Dänemark: In Gebieten ohne ein flächendeckendes Mammografie-Screening ist die Brustkrebs-Sterblichkeit geringer als in den Regionen, in denen diese Untersuchung angeboten wird. Das regelmäßige Röntgen steht im Verdacht, durch die Strahlen den Brustkrebs überhaupt erst auszulösen.

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Archiv
Dr. Spitzbart stellt sich vor

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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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