Alle Artikel zum Thema "fit"

Bleiben Sie geistig topfit: Vitamin B1 schützt Sie vor Alzheimer und Gedächtnisschwäche

Psyche & Gehirn

Herzschwäche, Nervenentzündungen und Gedächtnisstörungen – diese Symptome waren zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Ostasien weit verbreitet und sorgten für viele Todesfälle. Dahinter steckte die berüchtigte Beriberi-Krankheit, die durch einen Mangel an Vitamin B1 ausgelöst wird. Dieser entstand durch das Übermaß an poliertem Reis, der Speise der Armen zu dieser Zeit. Heute ist diese Krankheit wieder recht unbekannt – aber wenn die Fast-Food-Er­näh­rung weiter so überhand nimmt, dann wird sie sicherlich bald wieder gehäuft auftreten. Ich erkläre Ihnen, wie Sie sich vor einem Vitamin-B1-Mangel schützen – und so nicht nur Beriberi vermeiden, sondern auch Ihr Gedächtnis stark halten.

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Fit in 15 Minuten! Mein tägliches Kurztraining für Vielbeschäftigte

Sporteinstieg

Wenn auch Sie zu den Menschen gehören, die keine Zeit für Sport finden, habe ich jetzt die Lösung für Sie: mein Viertelstunden-Programm, mit dem Sie Ihre Muskeln effektiv kräftigen und so fit und beweglich werden. Zeit für Sport ist machbar, und ist der Terminkalender noch so voll. Sei es morgens direkt nach dem Aufstehen oder abends, bevor Sie ins Bett gehen. Nehmen Sie sich diese Viertelstunde pro Tag, denn sie schützt Ihre Gesundheit.

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Muskelaufbau statt Diät: Wie Sie durch Muskelmasse nicht nur fit, sondern auch schlank werden

Fitness

Wussten Sie, dass Ihre Muskeln wahre Wunderwerke sind? Sie sind ehrbare Streiter im Kampf gegen das Übergewicht und beim Abnehmen – und das sogar im Schlaf! Lesen Sie, wie Sie diese Unterstützung aktivieren können. Außerdem gebe ich Ihnen drei wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Muskeln auf Dauer erhalten.

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Lächeln statt Falten kriegen: So machen Sie auch Ihr Gesicht fit

Fitness

Der Druck des Alltags gräbt sich mit den Jahren in Ihr Gesicht ein. Und hinterlässt unerwünschte Falten. Ein unentspanntes, schlecht durchblutetes Gesicht hat aber neben ästhetischen Nachteilen auch ganz handfeste Folgen. Diese können von Kopfschmerzen über besondere Empfindlichkeit gegen Temperaturen bis hin zu Magenproblemen reichen. Machen Sie Ihr Gesicht fit für die alltägliche Beanspruchung – und Sie erhalten ganz nebenbei noch eine gesunde Anti-Falten-Kur.

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Was bewirkt Fitness eigentlich überhaupt? Nutzen Sie die 4 Vorteile der Fitness für Ihre Lebensqualität

Fitness

Natürlich wissen Sie, dass Fitness Ihnen „irgendwie“ nützt. Aber wie genau – und kann Fitness auch schädlich sein? Da trennt sich das allgemeine Volkswissen vom medizinischen Fachwissen. Aber keine Sorge: Ich bringe für Sie Licht ins Dunkel. Fitness hat eine weitaus größere Wirkung auf Sie, als Sie wahrscheinlich ahnen. Ich nenne Ihnen im folgenden Beitrag neben den bekannten auch einige weniger bekannte Gründe, warum Sie als fitter Mensch ein besseres Leben führen.

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Wundermittel Vitalzucker? Warum Ihre Gesundheit nicht von diesen Glykonährstoffen profitiert

Verbraucherschutz

In letzter Zeit wird vermehrt Werbung gemacht für Glykonährstoffe: Nur wenn Ihr Körper ausreichend über diese Stoffe verfügt, könne Ihr Immunsystem richtig arbeiten, Sie erkranken nicht an Autoimmunerkrankungen, und die Kommunikation der Zellen untereinander funktioniere reibungslos. Aber fehlt Ihnen tatsächlich etwas, wenn Sie Glykonährstoffe nicht zusätzlich zu sich nehmen? Lesen Sie, woraus diese Stoffe bestehen – und warum Sie getrost darauf verzichten können.

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Nutzen Sie die Kraft der Walnüsse gegen Gefäß­verkalkung

Beitrag des Monats

Ich bin immer begeistert, wenn man Krankheiten mit ganz einfachen Mitteln vorbeugen kann. Während sich die Pharmaindustrie bemüht, die dritte Generation von Blutfettsenkern mit kaum merklichen Verbesserungen am Markt zu etablieren, hat die Natur das alles schon längst erfunden.

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Beitrag des Monats

Mit der richtigen Ernäh­rung bleibt Ihr Herz gesund!

In den letzten Monaten häufen sich wissenschaftliche Berichte darüber, wie sehr die Ernährung chronische Krankheiten von Bluthochdruck, Diabetes, Arthritis, Rheuma bis hin zur Demenz, Krebs und Herzinfarkt beeinflusst. Eines kris­tallisiert sich dabei ganz eindeutig heraus: Das falsche Essen entfacht gefährliche Entzündungsreaktionen im Körper. Diese sind für viele Zivilisationskrankheiten verantwortlich.

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Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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