Alle Artikel zum Thema "fisch"

Risiken von Eiweißmangel im Alter - So halten Sie Knochen und Immunsystem dauerhaft stark

Vitalstoffmangel

Obwohl wir häufig lesen: „Wir essen alle zu viel Eiweiß“, ist der Eiweißmangel besonders im Alter häufiger als vermutet. Nur wenn Sie rechtzeitig damit anfangen, Ihre Eiweißspeicher aufzufüllen, können Sie eigenen Defiziten und eventuell auch den Mangelzuständen Ihrer Eltern vorbeugen.

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Vernachlässigen Sie Ihr Vitamin D nicht

Beitrag des Monats

Jetzt, wo die Tage wieder kürzer und die Nächte länger werden, brauchen wir es ganz besonders: Vitamin D. Gerade bei älteren Menschen ist der Vitamin-D-Mangel weit verbreitet. Dabei brauchen wir dieses Vitamin so dringend, um uns vor Osteoporose zu schützen. 59 % der Frauen, bei denen Osteoprose diagnostiziert wurde, leiden an einem Vitamin-D-Mangel.

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Andropause – Warum das Thema Wechseljahre auch für Männer wichtig ist

Hormone

Was hat „Mann“ mit den Wechseljahren zu tun? Sehr viel, denn auch beim Mann verändert sich der Körper zwischen 40 und 90. In diesem Zeitraum durchlebt er etwas, was den weiblichen Wechseljahren gleicht – und leider von Ärzten immer noch nicht ernst genommen wird. Ich zeige Ihnen natürliche Methoden, mit denen Sie gut durch diese so genannte Andropause kommen. So werden Sie die männlichen Wechseljahre nicht als Belastung wahrnehmen.

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Kleine Helfer gegen Diabetes: Beugen Sie mit der richtigen Ernährung vor

Diabetes

Die richtige Ernährung – das ist der Königsweg für ein Leben ohne Diabetes-Typ-2. Und dabei müssen Sie Ihre Ernährung nicht komplett umstellen. Schon kleine Veränderungen haben eine enorme Wirkung. Ich habe Ihnen hier die 9 entscheidenden Helfer zusammengestellt, mit denen Sie sich vor Diabetes-Typ-2 schützen können.

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Diabetes-Therapie: Ernähren Sie sich richtig – Insulin zu spritzen sollte zweite Wahl bleiben

Diabetes

Erst Medikamente, dann Spritzen – so sieht die typische Diabetiker-Karriere aus. Vermeiden Sie diese – mit der richtigen Ernährung. Sie werden dabei nicht am Hungertuch nagen! Medikamente und Insulin sollten für Sie der letzte Ausweg bleiben.

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So einfach geht’s: Meine 6 Ernährungstipps, mit denen Sie gesund und topfit bleiben

Ernährungstipps

Geistig fit, körperlich leistungsfähig – das sind Wünsche, die alle meine Patienten an mich herantragen. Diese Wünsche können auch Sie sich selbst erfüllen. Wichtig ist nur, dass das Richtige auf Ihrem Teller und in Ihrem Glas landet: Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Und sie geht weit über die 5 Portionen Obst am Tag hinaus – ist aber trotzdem ganz einfach umzusetzen.

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Hormone: Nutzen Sie den Jungbrunnen für Männer

Männergesundheit

Das Älterwerden – in der Vorstellung des Mannes ist es unweigerlich verbunden mit einem Verlust der männlichen Kraft und Stärke. Ich möchte Ihnen die Sorge vor dem Alter nehmen: Ihr Körper verfügt über eigene Jungbrunnen. Und wenn Sie dafür sorgen, dass diese Brunnen immer gut gefüllt sind, besteht kein Grund zur Sorge vor dem Alter.

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Beitrag des Monats

Nicht jede Untersuchung nutzt Ihrer Gesundheit!

Röntgenuntersuchungen und Mammografie als Basisuntersuchung – davor habe ich meine Patienten schon lange gewarnt. Nun erhärten aktuelle Studien meinen Standpunkt. Vernichtendes Urteil aus Dänemark: In Gebieten ohne ein flächendeckendes Mammografie-Screening ist die Brustkrebs-Sterblichkeit geringer als in den Regionen, in denen diese Untersuchung angeboten wird. Das regelmäßige Röntgen steht im Verdacht, durch die Strahlen den Brustkrebs überhaupt erst auszulösen.

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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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