Alle Artikel zum Thema "entspannung"

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Beitrag des Monats

Die Krebsmedizin ist gemessen an dem Geld, was mit ihr verdient wird, eine der erfolgreichsten Industrien der Welt. Misst man diese Industrie jedoch an ihren Erfolgen, so stehen diese immensen Summen in keinerlei realistischem Verhältnis. Das Krebsrisiko hat sich in den letzten 40 Jahren verdoppelt, nur an den Heilungschancen hat sich wenig verändert. ... [mehr]

Zähneknirschen – vermeiden Sie innere Anspannung

Beitrag des Monats

Zähneknirschen ist immer ein Zeichen einer inneren Anspannung. Und wer nachts im Schlaf mit den Zähnen knirscht, der tut auch dann nicht wirklich etwas für die Entspannung. Ganz im Gegenteil! ... [mehr]

Tappen Sie nicht in diese Kalorien-Fallen: 7 Strategien gegen Ihre heimlichen Dickmacher

Ernährungstipps

Schon wieder ein Pfund zugenommen? Dabei haben Sie doch eigentlich gar nicht so viel gegessen? Vorsicht: Häufig haben Sie Angewohnheiten in Ihrer Ernährung, die Sie gar nicht mehr wahrnehmen, die Ihnen aber jede Menge unnötiger Kalorien bescheren. Ich erkläre Ihnen die fünf typischen Kalorien-Fallen – und zeige Ihnen Strategien, mit denen Sie sie umgehen können. ... [mehr]

Nackenentspannung: Wie Sie mit einer einzigen Übung endlich Ihren Nacken entlasten

Entspannung

Ihr Nacken hat viel zu bewältigen: Er verkrampft, wenn Sie sich in einer Stress-Situation verspannen. Er verkrampft, wenn Sie ihn auch außerhalb einer konkreten Belastungssituation mit einer falschen Körperhaltung quälen. Und er verkrampft erst recht, wenn Sie auch noch nachts mit den Zähnen knirschen. Dabei gibt es eine ganz einfache und äußerst effektive Übung, die Sie ganz leicht lernen können. Gönnen Sie Ihrem Nacken endlich Ruhe. Sie werden bald fühlen, wie gut Ihnen das tut.  [mehr]

Schnelle Augenentspannung: So stärken Sie mühelos und dauerhaft Ihre Sehkraft

Entspannung

Ohne die Sehkraft wäre Ihre Welt nicht bunt, nicht lebendig bebildert und bei Weitem nicht so intensiv, wie Sie sie erleben dürfen. Das Glück gesunder Augen wird aber von den meisten Menschen als eine Selbstverständlichkeit erachtet. Kaum jemand kümmert sich um eine regelmäßige Augenentspannung. Dabei können Sie mit nur vier einfachen Übungen, die ich Ihnen gleich vorstelle, wieder Bewegung in Ihre Sehkraft bringen – und manchmal damit sogar Kopfschmerzen vorbeugen. Darüber hinaus gebe ich Ihnen wichtige Informationen, wie Sie Ihre Augen bei der Arbeit und im Urlaub schonen. [mehr]

So werden Sie gelassener: Entspannungstechniken bringen Ruhe in Ihr Leben

Stress

„Yoga brachte die entscheidende Veränderung in meinem Leben“ – diesen Satz hört man oft von Stars, die betonen, wie viel Ruhe diese Entspannungstechnik in ihr stressiges Leben gebracht hat. Es gibt mehrere Entspannungstechniken, die sich bei Stress sehr gut eignen und sich darüber hinaus noch äußerst positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Ich erkläre Ihnen, wie Ihr Körper von diesen Methoden profitiert, und stelle Ihnen zudem fünf Yoga-Übungen vor, die Sie für mehr Entspannung einfach in Ihren Alltag integrieren können. [mehr]

Mentale Entspannung: Mit diesen 5 Methoden kommen Sie endlich raus aus dem Stress-Hamsterrad

Entspannung

Stress gehört heute bei vielen Menschen zum Alltag. Dabei bleibt nicht nur Ihre Lebensfreude auf der Strecke – Stress kann auch Krankheiten auslösen und zum Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Umso wichtiger ist es, dass Sie lernen, den Alltagsstress loszulassen und neue Kräfte zu sammeln – kurz gesagt: zu entspannen. Ich stelle Ihnen hier fünf Methoden der mentalen Entspannung vor, mit denen Sie sich Ruheinseln im Alltag schaffen können und endlich aus dem Stress-Hamsterrad raus kommen. [mehr]

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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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