Alle Artikel zum Thema "diät"

Muskelaufbau statt Diät: Wie Sie durch Muskelmasse nicht nur fit, sondern auch schlank werden

Fitness

Wussten Sie, dass Ihre Muskeln wahre Wunderwerke sind? Sie sind ehrbare Streiter im Kampf gegen das Übergewicht und beim Abnehmen – und das sogar im Schlaf! Lesen Sie, wie Sie diese Unterstützung aktivieren können. Außerdem gebe ich Ihnen drei wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Muskeln auf Dauer erhalten.

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Schluss mit sinnlosen Diäten! Nur mit diesen 8 Maßnahmen können Sie dauerhaft schlank werden und bleiben

Diät & Abnehmen

Diäten, die nichts bringen, Diätpillen, die nur Ihr Portmonee schlank machen – es scheint nicht leicht zu sein, wirklich abzunehmen und das erreichte Gewicht dann auch zu halten. Eine Diät allein reicht dafür nicht aus. Sie müssen stattdessen „an zwei Fronten“ tätig sein: Nur eine Kombination aus Bewegung und ausgewogener Ernährung bringt Ihnen den langfristigen Gewichtsverlust. Ich zeige Ihnen hier acht wirkungsvolle Maßnahmen, mit denen Sie diese zwei Komponenten problemlos in Ihren Alltag integrieren können.

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Männer, aufgepasst! Zu viel Eisen ist gefährlich für Sie

Mineralstoffe

Eisen ist eines der chemischen Elemente, die in der Natur sehr häufig vorkommen. Es ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt und daher lebenswichtig. Während es bei Frauen aber meist in zu geringen Dosen vorhanden ist, besteht bei Männern die Gefahr, dass sie über zu viel Eisen verfügen. Ich erkläre Ihnen, warum das so gefährlich für Sie als Mann ist und wie die so genannte Eisenüberladung behandelt werden kann.

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Das Fett-Taxi L-Carnitin steigert die Fettverbrennung Ihres Körpers

Fett-Taxi L-Carnitin: Steigern Sie die Fettverbrennung Ihres Körpers

Diät & Abnehmen

L-Carnitin scheint ein Wundermittel zu sein. Gerne wird es in An­zeigen angepriesen als DER Fettverbrenner schlechthin, der all Ihre Problemzonen in Luft auflösen kann. Natürlich gibt es immer noch keine Wundermittel. Aber was ist dran am L-Carnitin? Ich erkläre Ihnen, wie dieses Fett-Taxi auch Ihnen beim sinnvollen Abnehmen helfen kann.

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Schluss mit den Eiweißmythen: Die 10 häufigsten Irrtümer rund um Eiweiß

Aminosäuren

Eiweißschock, Alzheimer durch Eiweiß, ungesundes tierisches Eiweiß, eiweißüberladene Nahrung – all das sind Themen, auf die Sie mich und mein Redaktionsteam immer wieder ansprechen. Da ich weiß, wie wichtig Eiweiß für Ihren Körper ist, möchte ich mit den Eiweißmythen endlich aufräumen – und Ihnen zeigen, wie Sie sich richtig eiweißreich ernähren.

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Zu viel Cholesterin belastet Ihre Galle - So schützen Sie sich vor Gallensteinen und Koliken

Blutwerte

Fettreiche Ernährung kann Sie im wahrsten Sinne des Wortes steinreich machen: Nehmen Sie zu viel Cholesterin zu sich, können sich Gallensteine bilden. Diese bleiben oft unentdeckt, können aber auch zu schmerzhaften Koliken führen. Ich zeige Ihnen, wie Gallensteine behandelt werden – und mit welchen einfachen Mitteln Sie ihnen vorbeugen können.

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Willkürlich, radikal, mangelhaft - Warum Diäten Ihrer Gesundheit schaden

Gesundes Gewicht

Das Diät-Jahr hat wieder anfangen. Erst sollen Sie in drei Tagen Ihren Weihnachtsspeck verlieren, dann in vier Tagen zur Bikini-Figur kommen. Die Methoden ähneln sich Jahr für Jahr – und das Ergebnis auch. Zwar verlieren Sie erst einmal einige Pfunde. Aber kaum essen Sie wieder normal, legen Sie Ihr altes Gewicht schnell wieder zu – wenn nicht sogar ein paar Kilo mehr. Ich möchte Ihnen einen Überblick über die verbreitetsten Diäten geben und Ihnen erklären, warum Sie darauf unbedingt verzichten sollten.

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Beitrag des Monats

Mit der richtigen Ernäh­rung bleibt Ihr Herz gesund!

In den letzten Monaten häufen sich wissenschaftliche Berichte darüber, wie sehr die Ernährung chronische Krankheiten von Bluthochdruck, Diabetes, Arthritis, Rheuma bis hin zur Demenz, Krebs und Herzinfarkt beeinflusst. Eines kris­tallisiert sich dabei ganz eindeutig heraus: Das falsche Essen entfacht gefährliche Entzündungsreaktionen im Körper. Diese sind für viele Zivilisationskrankheiten verantwortlich.

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Archiv
Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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