Alle Artikel zum Thema "bewegung"

Wer genau über seinen Bluthochdruck Bescheid wissen möchte, muss sein Blutdruck mehrmals täglich messen.

So bekommen Sie Ihren Bluthochdruck in den Griff

Herz & Kreislauf

Bluthochdruck (Hypertonie) ist einer der „silent killer“, die uns heute bedrohen. Seine Folgen sind nicht selten Herzinfarkt oder Schlaganfall. Schützen Sie sich vor dem Bluthochdruck – mit meinen Mini-Rezepten für einen niedrigen Blutdruck.

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Schlank durch Obst

Kleine Tipps für wirkliches Abnehmen

Diät & Abnehmen

Diäten finden Sie in jedem Blatt der „Regenbogenpresse“. Der Erfolg dieser Abnehmkuren hält sich aber in Grenzen – nach einigen Wochen wiegen Sie genauso viel wie vorher. Wie aber nehmen Sie wirklich ab? Ganz einfach: mit meinen Tipps.

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Raufen Sie sich bei Stress die Haar

Meine Anti-Stress-Geheimnisse

Stress Prävention

Stress lauert heute überall. Im Büro, im Haushalt – Sie können ihm kaum entgehen. Aber Sie können dafür sorgen, dass Sie ihn nicht an sich heranlassen. Dafür sorgen meine kleinen Anti-Stress-Geheimnisse.

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Gemeinsam macht Laufen mehr Spaß

Sporteinstieg: So kommen Sie garantiert in Bewegung

Sporteinstieg

Sport ist Mord – das gilt heute nicht mehr. Ganz im Gegenteil: Bewegung hält jung und gesund. Als schwer gilt nur der Einstieg – und das auch nicht unbedingt, wenn Sie meine Sporteinsteiger-Tipps beherzigen.

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Gehen Sie in die Körperschule: Mit Feldenkrais erkennen Sie Ihre Fehlbelastungen und wirken so Schmerzen entgegen

Koordination

Ein Therapiekonzept, das auf „Lehren und Lenken, nicht auf Krankheit und Heilung“ basiert – im ersten Moment klingt das befremdlich. Dahinter steckt aber eine Methode, mit der Sie sich Ihrer Körperhaltung bewusst werden und sie so gezielt steuern können: das Feldenkrais-Training. Es verbessert nicht nur Ihre Beweglichkeit, sondern auch Ihre Konzentrationsfähigkeit und ist doch ganz einfach zu erlernen.

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Lernen Sie das beste Gedächtnistraining kennen

Beitrag des Monats

Haben Sie schon von der Studie von Prof. Wildor Hollmann, dem Ehrenpräsidenten des Weltverbandes für Sportmedizin, gehört? Wer täglich eine halbe Stunde stramm spazieren geht, der verbessert seine Gedächtnisleistung innerhalb eines Jahres um sage und schreibe 40 %. Wer ein Jahr täglich eine halbe Stunde Gedächtnistraining betreibt, verbessert sein Gedächtnis um immerhin 20 %. Wer aber gar nichts macht, der verliert ab 60 Jahre ca. 4 % seiner Gedächtnisleistung pro Jahr.

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Löschen Sie das Wort "Praxisgebühr" aus Ihrem Wortschatz

Beitrag des Monats

„Tote müssen Praxisgebühr zahlen!“, so lautete kürzlich eine Schlagzeile der Bild-Zeitung. „Aber nur im ersten Quartal!“, korrigierte Ulla Schmidt. Die Kostenexplosion im Gesundheitswesen treibt immer seltsamere Blüten.

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Beitrag des Monats

Nicht jede Untersuchung nutzt Ihrer Gesundheit!

Röntgenuntersuchungen und Mammografie als Basisuntersuchung – davor habe ich meine Patienten schon lange gewarnt. Nun erhärten aktuelle Studien meinen Standpunkt. Vernichtendes Urteil aus Dänemark: In Gebieten ohne ein flächendeckendes Mammografie-Screening ist die Brustkrebs-Sterblichkeit geringer als in den Regionen, in denen diese Untersuchung angeboten wird. Das regelmäßige Röntgen steht im Verdacht, durch die Strahlen den Brustkrebs überhaupt erst auszulösen.

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Archiv
Dr. Spitzbart stellt sich vor

Erfahren Sie mehr über Dr. med. Michael Spitzbart und seine Gesundheits-Praxis.

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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