Alle Artikel zum Thema "bewegung"

Bleiben Sie in Bewegung: Sport kann Ihre chronischen Schmerzen lindern

Chronische Schmerzen

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Bringen Sie sich in Bewegung

Die Strategie der kleinen Schritte: So bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag

Sporteinstieg

Früher war das Leben bewegt. Viele Wege wurden zu Fuß zurückgelegt – wenn die Menschen keinen Sport trieben, waren sie so dennoch aktiv. Aber durch die Veränderung der Arbeitswelt und dadurch, dass fast jeder heute ein Auto hat, wurden wir nach und nach zu einer fast bewegungslosen Gesellschaft. Das führt häufig zu gesundheitlichen Problemen. Ich zeige Ihnen, wie Sie wieder mehr Bewegung in Ihren Alltag zurückbringen. So kommen Sie auch in Schwung, wenn Sie lange keinen Sport mehr getrieben haben.

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Sport ist Anti-Aging-Medizin

Von wegen „Sport ist Selbstmord“: 8 Gründe, warum Bewegung Ihrem Herzen so guttut

Ausdauer

In den letzten Monaten gingen sie ein paar Mal durch die Medien: Die Fälle von jungen Sportlern, die während des Sports tot zusammenbrachen. Ist also doch etwas dran an dem Satz, dass Sport Mord sei? Ich erkläre Ihnen, wie Sie solche Unglücksfälle zu bewerten haben und warum Sport Ihrem Herzen wirklich nicht schadet, sondern – im Gegenteil – Sie sogar vor Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen schützt.

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Sommerobst

Im Sommer frisch auf den Tisch: Dieses Obst regt Ihre Verdauung an und schützt Ihren Darm

Obst & Gemüse

Jetzt im Frühsommer wird es wieder bunt auf dem Markt und in den Obst-Abteilungen. Das Sommerobst ist da. Es ist nicht nur lecker, sondern auch besonders gesund – und es kann Ihnen bei einem häufigen Alltagsproblem helfen: Es regt gezielt Ihre Verdauung an und stärkt Ihren Darm. Ich stelle Ihnen hier einige dieser leckeren Verdauungshelfer vor und erkläre Ihnen, was das Obst so wertvoll für Sie macht.

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Machen Sie Pilates nur unter fachkundiger Anleitung

Pilates: Kann dieser Trendsport Ihnen gefährlich werden?

Sanfte Fitness

Barbara Becker macht es, Sharon Stone und auch Madonna: Sie alle sind große Fans von Pilates. Inzwischen wird dieses Trainingsprogramm mit Elementen aus Yoga und anderen Fitness-Sportarten verknüpft und soll rundum fit machen. Leider häufen sich Beschwerden bei den Teilnehmern wie Nackenprobleme nach dem Training. Woran liegt das? Ich erkläre Ihnen, wann Pilates Ihnen schaden kann und wie Sie diesen Sport richtig ausüben.

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Vitalstoffe gegen Diabetes

Ihr Schutz vor der Wohlstandskrankheit: Nutzen Sie diese 4 Vitalstoff-Ritter im Kampf gegen Diabetes

Diabetes

Zu dick, zu wenig Bewegung und falsche Ernährung – diese drei Faktoren verursachen 90 % aller Erkrankungen des Diabetes Typ 2. Allein 80 % der Diabetiker sind übergewichtig. Diabetes bezeichne ich daher schon nicht mehr als Zivilisationserkrankung, sondern als Wohlstandskrankheit. Denn bei vielen Menschen ist die Zuckerkrankheit selbst verschuldet. Das Gute daran: Genauso gut können Sie sich vor Diabetes schützen. Ich zeige Ihnen wie – und welche ­Vitalstoffe Sie dabei unterstützen.

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Sudoku

Die 8 besten Gehirnjogging-Übungen: So machen Sie Ihre grauen ­Zellen fit

Gehirnjogging

Gehirnjogging ist der neueste Trend. Angekurbelt wird er durch eine Menge Computerspiele, die mittlerweile dafür erschienen sind. Aber Sie brauchen wirklich keinen Computer oder andere elektronische Geräte, um Ihre grauen Zellen auf Trab zu bringen. Ich stelle Ihnen neun Bewegungs- und Denkspiele vor, mit denen Sie geistig topfit werden und bleiben – und Spaß machen diese Übungen außerdem.

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Beitrag des Monats

Mit der richtigen Ernäh­rung bleibt Ihr Herz gesund!

In den letzten Monaten häufen sich wissenschaftliche Berichte darüber, wie sehr die Ernährung chronische Krankheiten von Bluthochdruck, Diabetes, Arthritis, Rheuma bis hin zur Demenz, Krebs und Herzinfarkt beeinflusst. Eines kris­tallisiert sich dabei ganz eindeutig heraus: Das falsche Essen entfacht gefährliche Entzündungsreaktionen im Körper. Diese sind für viele Zivilisationskrankheiten verantwortlich.

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Archiv
Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin

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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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