Alle Artikel zum Thema "beweglichkeit"

Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination - Machen Sie den Test: Wie fit sind Sie wirklich?

Sporteinstieg

Sind Sie durchtrainiert und fit? Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, werden Sie diese Frage sicherlich überzeugt mit „ja“ beantworten. Aber Vorsicht vor falscher Sicherheit! Denn auch wenn Sie jeden Tag 30 Minuten joggen oder schwimmen, bedeutet das nicht, dass Sie auch in anderen Fitness-Bereichen gute Noten haben. Ich mache mit Ihnen den Fitness-Test und zeige Ihnen Übungen, mit denen Sie eventuelle sportliche Schwächen ausgleichen können. [mehr]

Schulterschmerzen – Übungen helfen diese vorzubeugen!

Schulterschmerzen – Übungen zur Muskelstärkung

Knochen & Gelenke

Schulterschmerzen – Übungen helfen diese vorzubeugen!Schulterschmerzen werden schnell als Bagatelle abgetan. „Da hab ich wohl falsch gelegen“ oder „Ja, ja, das Alter“ sind beliebte Erklärungen, wenn es im Schultergelenk zwickt und zwackt. Das kann gefährlich sein. Denn nehmen Sie die Beschwerden im wahrsten Sinne des Wortes auf die leichte Schulter, kann das Gelenk unbeweglich werden. Ich zeige Ihnen, welche häufigen Schulterbeschwerden auftreten können – und wie Sie die Schulterschmerzen mit kleinen Übungen vorbeugen. [mehr]

Fit wie die Tanzprofis: Diese 9 Übungen bringen Ihnen Kraft und Beweglichkeit

Koordination

Kraft und Beweglichkeit – das sind für die meisten Sportler zwei Paar Schuhe. Ersteres wird mit Hanteln und ähnlichen Geräten trainiert, Letzteres dagegen mit speziellen Gymnastikübungen. Aber diese Trennung muss nicht sein! Ich stelle Ihnen hier neun Übungen vor, die beide Trainingsziele in sich vereinen. Das alles sind Übungen, mit denen sich auch Profitänzer fit halten. [mehr]

Arthrose

Hilfe bei Arthrose und Kreuzbandriss: Neue Wege zu einem gesunden Knie

Knochen & Gelenke

Die klassischen Knieoperationen sind nicht besonders angenehm: Es dauert lange, bis Sie wieder wirklich fit sind und Sport treiben können. Zudem kann durch Operationen, wie sie in der Vergangenheit üblich waren, das Arthrose-Risiko deutlich ansteigen. Aber neue Methoden versprechen nicht nur eine problemlosere Heilung. Sie sind damit auch schneller wieder fit, und Ihr Knie behält seine Beweglichkeit. Ich zeige Ihnen, welche Möglichkeiten der Behandlung es heute gibt – und wie Sie Ihre Knie vorbeugend stärken können. [mehr]

Mit Walzer, Foxtrott & Co. fit durchs Leben: Warum es Tanzstunden auf Krankenschein geben sollte

Koordination

Spätestens seit den letzten Tanzshows im Fernsehen haben sowohl klassische als auch moderne Tänze Hochkonjunktur. Es ist wieder „in“, sich formvollendet zur Musik zu bewegen. Aber nicht nur aus Spaß an der Bewegung sollten Sie anfangen zu tanzen. Sie können das Tanzen als eine Sportart für sich entdecken, mit der Sie Ihrem ganzen Körper auf Dauer etwas Gutes tun. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit Samba, Foxtrott & Co. Ihre Gesundheit in Schwung bringen. [mehr]

Gehen Sie in die Körperschule: Mit Feldenkrais erkennen Sie Ihre Fehlbelastungen und wirken so Schmerzen entgegen

Koordination

Ein Therapiekonzept, das auf „Lehren und Lenken, nicht auf Krankheit und Heilung“ basiert – im ersten Moment klingt das befremdlich. Dahinter steckt aber eine Methode, mit der Sie sich Ihrer Körperhaltung bewusst werden und sie so gezielt steuern können: das Feldenkrais-Training. Es verbessert nicht nur Ihre Beweglichkeit, sondern auch Ihre Konzentrationsfähigkeit und ist doch ganz einfach zu erlernen. [mehr]

Tai Chi Chuan schult Ihre Koordination

Tai Chi Chuan: Fließende Körperbewegungen schützen Sie vor Stürzen und organischen Krankheiten

Sanfte Fitness

Die alten Chinesen haben eine faszinierende Sportart entwickelt, die nicht nur den Körper fit hält: Tai Chi Chuan. Auch Ihnen kann heute diese Mischung aus Entspannung und Kampfkunst helfen, Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit zu steigern. Darüber hinaus halten Sie Ihr Herz und Ihren Kreislauf fit. Ich zeige Ihnen leichte Übungen, mit denen Sie auch als Anfänger Erfolg haben werden. [mehr]

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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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