Alle Artikel zum Thema "ausdauersport"

Kraft- und Dehnübungen für Läufer sind wichtig

Die Mischung macht’s: Meine 10 Übungen speziell für Sie als Läufer

Laufen

Gehören Sie zu den Menschen, die regelmäßig laufen oder walken? Dann tun Sie einem Großteil Ihres Körpers etwas Gutes. Aber eben auch nur einem Teil. Dieser Ausdauersport beansprucht leider nicht Ihren gesamten Körper. Ich zeige Ihnen, wie Sie auch diejenigen Muskeln optimal ansprechen, die bei einem solchen Training vernachlässigt werden – damit Sie rundum fit werden.

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Sport ist Anti-Aging-Medizin

Von wegen „Sport ist Selbstmord“: 8 Gründe, warum Bewegung Ihrem Herzen so guttut

Ausdauer

In den letzten Monaten gingen sie ein paar Mal durch die Medien: Die Fälle von jungen Sportlern, die während des Sports tot zusammenbrachen. Ist also doch etwas dran an dem Satz, dass Sport Mord sei? Ich erkläre Ihnen, wie Sie solche Unglücksfälle zu bewerten haben und warum Sport Ihrem Herzen wirklich nicht schadet, sondern – im Gegenteil – Sie sogar vor Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen schützt.

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Bewegung hilft gegen Diabetes

Achtung, Diabetes! - So stoppen Sie die Zucker­krankheit rechtzeitig

Diabetes

Immer mehr jüngere Menschen erkranken am Altersdiabetes, dem Diabetes Typ 2. Die Ursachen sind leider oft hausgemacht: ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung, Übergewicht. Ich zeige Ihnen, wie Sie der Diabetes entgehen können – selbst wenn der Blutzuckerhaushalt Ihres Körpers schon aus dem Gleichgewicht geraten ist.

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Sport bei Asthma tut nicht weh: Meine 9 Sporttipps für Asthmatiker

Allergien

Bewegung an der frischen Luft ist das Beste, was Sie Ihrem Körper antun können. Viele Asthmatiker scheuen sich aus Angst vor einem Asthmaanfall vor Sport. Falsch: Auch wenn Sie unter Asthma leiden, sollten Sie nicht auf ein regelmäßiges Sportprogramm verzichten. Ich zeige Ihnen, warum Sport für Sie als Asthmatiker so wichtig ist – und warum Sie damit sogar die Häufigkeit Ihrer Anfälle verringern können.

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Nie wieder Verdauungsprobleme: Mit meinen 10 Tipps machen Sie Ihren Darm glücklich

Darmgesundheit

Ihr Darm ist ein wahres Arbeitstier. Bis zum Ende Ihres Lebens hat er tonnenweise Lebensmittel und Getränke verarbeitet, verdaut und dabei Nährstoffe von unwichtigen Stoffen getrennt. Das funktioniert allerdings nur reibungslos, wenn Ihr Darm gesund ist. Ich gebe Ihnen hier Tipps, wie Sie Ihre Darmgesundheit fördern können, damit Darmprobleme für Sie kein Thema sind. Denn ein glücklicher Darm tut auch Ihrer Psyche gut.

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Schlank durch Obst

Kleine Tipps für wirkliches Abnehmen

Diät & Abnehmen

Diäten finden Sie in jedem Blatt der „Regenbogenpresse“. Der Erfolg dieser Abnehmkuren hält sich aber in Grenzen – nach einigen Wochen wiegen Sie genauso viel wie vorher. Wie aber nehmen Sie wirklich ab? Ganz einfach: mit meinen Tipps.

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Raufen Sie sich bei Stress die Haar

Meine Anti-Stress-Geheimnisse

Stress Prävention

Stress lauert heute überall. Im Büro, im Haushalt – Sie können ihm kaum entgehen. Aber Sie können dafür sorgen, dass Sie ihn nicht an sich heranlassen. Dafür sorgen meine kleinen Anti-Stress-Geheimnisse.

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Beitrag des Monats

Mit der richtigen Ernäh­rung bleibt Ihr Herz gesund!

In den letzten Monaten häufen sich wissenschaftliche Berichte darüber, wie sehr die Ernährung chronische Krankheiten von Bluthochdruck, Diabetes, Arthritis, Rheuma bis hin zur Demenz, Krebs und Herzinfarkt beeinflusst. Eines kris­tallisiert sich dabei ganz eindeutig heraus: Das falsche Essen entfacht gefährliche Entzündungsreaktionen im Körper. Diese sind für viele Zivilisationskrankheiten verantwortlich.

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Archiv
Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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