Alle Artikel zum Thema "üben"

Lassen Sie sich nicht ausnutzen - Trennen Sie sich von Menschen, die Ihnen Energien rauben!

Schluss mit Ballast! Warum Entrümpeln Sie befreit

Vielleicht haben Sie solche Menschen auch schon erlebt: die Freundin, die nur zu Ihnen kommt, um sich über ihr schlechtes Leben zu beklagen, den Verwandten, der Ihnen vorjammert, dass die Familie stets besser zu Ihnen war, oder den Kollegen, der Sie unterschwellig mobbt. Leider sind wir nur selten konsequent genug, uns von diesen Zeitgenossen zu trennen. Häufig merken wir noch nicht einmal, was gerade mit uns passiert und warum diese Menschen uns nicht guttun. Wie Sie solche „Energie-Vampire“ enttarnen und sie endgültig aus Ihrem Leben verbannen, erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Gesundes Leben ist die beste Prävention

Beitrag des Monats

Keine andere neue Erkenntnis hat die Medizin so revolutioniert wie diese: Es sind viel weniger unsere Gene, die über Gesundheit oder Krankheit im Alter entscheiden, als unser Lebensstil. Alterszucker zum Beispiel ist zwar die am häufigsten vererbte Stoffwechselkrankheit – aber unser Lebensstil entscheidet, ob wir die Krankheit bekommen oder nicht. ... [mehr]

Zähneknirschen – vermeiden Sie innere Anspannung

Beitrag des Monats

Zähneknirschen ist immer ein Zeichen einer inneren Anspannung. Und wer nachts im Schlaf mit den Zähnen knirscht, der tut auch dann nicht wirklich etwas für die Entspannung. Ganz im Gegenteil! ... [mehr]

Der Irrtum mit der Sonnencreme

Beitrag des Monats

Sommer, Sonne, schöne Zeit, und die Deutschen reisen weit. Da gehört die Sonnenmilch natürlich in jedes Urlaubsgepäck. Aber ist der Sonnenschutz auch wirklich so sinnvoll? ... [mehr]

Tappen Sie nicht in diese Kalorien-Fallen: 7 Strategien gegen Ihre heimlichen Dickmacher

Ernährungstipps

Schon wieder ein Pfund zugenommen? Dabei haben Sie doch eigentlich gar nicht so viel gegessen? Vorsicht: Häufig haben Sie Angewohnheiten in Ihrer Ernährung, die Sie gar nicht mehr wahrnehmen, die Ihnen aber jede Menge unnötiger Kalorien bescheren. Ich erkläre Ihnen die fünf typischen Kalorien-Fallen – und zeige Ihnen Strategien, mit denen Sie sie umgehen können. ... [mehr]

Feinmotorik – Übungen für Ihre Finger und Zehen

Knochen & Gelenke

Ihre Hände und Füße leisten jeden Tag Schwerstarbeit. Aber bekommen sie dafür besonders viel Aufmerksamkeit? Leider nein, es sei denn, sie fallen bei bestimmten Aufgaben aus. Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit „fruchtig-musikalischen" Übungen die Feinmotorik Ihrer Hände und Füße auf einfache und unterhaltsame Weise stärken. [mehr]

Vertrauen Sie Ihrer inneren Stimme

Beitrag des Monats

Wenn der Glaube und der Wille miteinander konkurrieren, gewinnt immer der Glaube. Als rationale Wesen denken wir zwar immer, unser Wille, also unser Bewusstsein wäre die wirklich gestaltende Kraft in unserem Leben. In Wahrheit ist es aber die mächtige Kraft unseres Unterbewusstseins, die unser Leben gestaltet. [mehr]

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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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