Gesund sitzen

Rückenschmerzen: Sitzen Sie gesund – Ihrem Kreuz zuliebe

Der Schmerz im Kreuz hat sich zu einem Volksleiden entwickelt – 80 % der Bürotätigen leiden unter Rückenschmerzen. Gerade langes Sitzen führt zu Schmerzen – ist aber heute kaum zu vermeiden. Machen Sie es sich und Ihrem Rücken dabei wenigstens so bequem wie möglich! [mehr]

Osteoporose: Kalziumreiche Nahrung kann Sie vor Knochenbrüchen schützen

Volkskrankheit Osteoporose: Zirka fünf Millionen Deutsche sind betroffen. Die Osteoporose ist eine ernst zu nehmende, schleichende Erkrankung. Man bemerkt sie nicht, bis es zu den schweren Folgen kommt: zu Knochenbrüchen und schmerzhaften Verformungen. [mehr]
Schulterschmerzen – Übungen helfen diese vorzubeugen!

Schulterschmerzen – Übungen zur Muskelstärkung

Schulterschmerzen – Übungen helfen diese vorzubeugen!Schulterschmerzen werden schnell als Bagatelle abgetan. „Da hab ich wohl falsch gelegen“ oder „Ja, ja, das Alter“ sind beliebte Erklärungen, wenn es im Schultergelenk zwickt und zwackt. Das kann gefährlich sein. Denn nehmen Sie die Beschwerden im wahrsten Sinne des Wortes auf die leichte Schulter, kann das Gelenk unbeweglich werden. Ich zeige Ihnen, welche häufigen Schulterbeschwerden auftreten können – und wie Sie die Schulterschmerzen mit kleinen Übungen vorbeugen. [mehr]

Kalzium allein reicht nicht – erst Eiweiß und Vitamine machen Ihre Knochen stark

Sie gilt als typische Frauenkrankheit: Osteoporose. Denkt man an Schutz vor Osteoporose, dann fällt sofort der Begriff Kalzium. Das stimmt auch, reicht aber nicht aus. Erst im Team mit Vitaminen und Eiweiß wirkt Kalzium richtig. Ich zeige Ihnen, auf welche Vitamine es dabei ankommt. Ihre Knochen werden sich darüber freuen. [mehr]

Feinmotorik – Übungen für Ihre Finger und Zehen

Ihre Hände und Füße leisten jeden Tag Schwerstarbeit. Aber bekommen sie dafür besonders viel Aufmerksamkeit? Leider nein, es sei denn, sie fallen bei bestimmten Aufgaben aus. Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit „fruchtig-musikalischen" Übungen die Feinmotorik Ihrer Hände und Füße auf einfache und unterhaltsame Weise stärken. [mehr]
Arthrose

Hilfe bei Arthrose und Kreuzbandriss: Neue Wege zu einem gesunden Knie

Die klassischen Knieoperationen sind nicht besonders angenehm: Es dauert lange, bis Sie wieder wirklich fit sind und Sport treiben können. Zudem kann durch Operationen, wie sie in der Vergangenheit üblich waren, das Arthrose-Risiko deutlich ansteigen. Aber neue Methoden versprechen nicht nur eine problemlosere Heilung. Sie sind damit auch schneller wieder fit, und Ihr Knie behält seine Beweglichkeit. Ich zeige Ihnen, welche Möglichkeiten der Behandlung es heute gibt – und wie Sie Ihre Knie vorbeugend stärken können. [mehr]

Aktuelles aus der Rheuma-Diagnostik

Rheuma gehört zu den Krankheiten, bei denen eine Diagnose schwer zu stellen ist. Als Hilfsmittel galt den Ärzten immer der Rheumafaktor. Aber heute wissen wir, dass er eine unsichere Methode ist, eine Rheuma-Erkrankung eindeutig zu bestimmen. Lesen Sie, welche beiden neuen Kenngrößen Ihr Arzt auf jeden Fall auch ermitteln sollte, um Rheuma sicher diagnostizieren und Kontrollen erfolgreich durchzuführen zu können. [mehr]
Knochen & Gelenke -

Nehmen Sie Haltung an: Meine 9 Übungen, die Sie aufrecht und gesund durchs Leben gehen lassen

Kennen Sie einen der größten Feinde Ihrer Gesundheit? Er lauert in Ihrem Alltag – schon morgens, direkt nach dem Aufstehen. Es ist die Bewegungslosigkeit. Vom Bett an den Frühstückstisch, von dort zum Schreibtisch und abends vor den Fernseher. Die Folgen sind unvermeidlich: Ihre Muskeln verkümmern, Fehlhaltungen und daraus ­resultierende Schmerzen sind die Folge. Aber das muss nicht sein. Schon mit einigen kleinen Bewegungsübungen können Sie diesen Gesundheitsschäden vorbeugen. Ich zeige Ihnen, mit welchen Übungen Ihnen das gelingt. ... [mehr]
Knochen & Gelenke -

Halten Sie Ihre Gelenke fit mit Tai-Chi: So können Sie Arthroseschmerzen wirksam bekämpfen

Tai-Chi wird in China schon seit Jahrhunderten betrieben. Hier dient die Sportart heute in erster Linie der Fitness. Bei uns dagegen wird Tai-Chi angewandt, um die Gesundheit zu stärken. So wissen wir heute, dass Tai-Chi sogar zur Vorbeugung von Arthrose geeignet ist. Warum diese chinesische Sportart Ihre Gelenke schützt und welche Vorteile Sie noch von einem regelmäßigen Tai-Chi-Training haben, erkläre ich Ihnen in diesem Artikel. ... [mehr]
Knochen & Gelenke -

Wichtige Begleitbehandlungen zur Schulmedizin: Diese alternativen Begleitmethoden bei Rheuma gibt es

Rheumaschmerzen werden in erster Linie mit Medikamenten behandelt. Es gibt jedoch eine ganze Reihe von alternativen Methoden, die dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu lindern. Natürlich sind diese Methoden keine alleinigen Heilverfahren. Aber bei rheumatischen Erkrankungen helfen sie vielen Menschen, indem sie die Schmerzen lindern. Sie können dadurch Ihre Lebensqualität verbessern. Ich erkläre Ihnen, welche Methoden das sind. ... [mehr]
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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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