Natürlicher Herzschutz: Von A wie Ananas bis Z wie Zitrusfrucht. So halten Sie Ihr Herz gesund!

Viele Obstsorten wirken durch die in ihnen enthaltenen Pflanzenschutzstoffe besonders positiv auf Ihr Herz. Leider wissen die wenigsten Menschen um die gesundheitlichen Auswirkungen der leckeren Früchte. Ich zeige Ihnen, welches Obst den Motor Ihres Körpers schützen kann. Aber bitte: Genießen Sie das Obst roh – und die meisten Sorten vor allem ungeschält. Gerade unter der Schale verstecken sich 70 % der wichtigen Pflanzenschutzstoffe. Und auf diese freut sich Ihr Herz besonders. [mehr]

Pflanzliche Faserstoffe: Ballaststoffe sind die Leibwache Ihres Herzens

Ballaststoffe sind – entgegen ihrem Namen – kein Ballast für Sie. Vielmehr schützen sie Ihr Herz optimal. Wenn Sie sich ausreichend mit den pflanzlichen Ballaststoffen versorgen, senken Sie Ihr Herzinfarktrisiko enorm. Ich zeige Ihnen, wie Sie sich ballaststoffreich ernähren und worauf Sie dabei achten sollten. [mehr]
Mundhygiene ist wichtig

Krankheitserreger in Ihrem Mund - Mit der richtigen Mundhygiene lacht auch Ihr Herz

Karies ist der bekannteste Feind Ihrer Zähne. Aber neben Kariesbakterien gibt es auch weitere Krankheitserreger, die sich in Ihrer Mundhöhle ansiedeln. Und die schaden nicht nur Ihren Zähnen, sondern können auch Ihr Herz angreifen. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Zähne richtig pflegen und damit auch Ihr Herz gesund halten. [mehr]
Laufen Sie Ihrem Cholesterin davon

Laufen Sie Ihrem Cholesterin davon: Jeder Schritt lässt Ihr Herz länger schlagen

Nur jeder siebte Deutsche kennt seinen Cholesterinspiegel – immerhin bei 75 % der Deutschen ist er zu hoch. Schnell werden dann Cholesterinsenker verschrieben. Aber das eigentliche Problem wird damit natürlich nicht gelöst. Denn die Medikamente senken sowohl gutes als auch schlechtes Cholesterin. Ich zeige Ihnen, warum das gute HDL der Freund Ihres Herzens ist – und wie Sie es ganz einfach erhöhen können. [mehr]
Gesunde Ernährung für ein starkes Herz

Rezepte für ein starkes Herz

Herzschutz ist Lebensschutz. Und es ist gar nicht so schwer, dass Sie den Motor Ihres Lebens fit und gesund halten. Leckere Ernährung gehört genauso dazu wie gesundes Knabbern. Sehen Sie selbst, wie einfach Ihnen der Schutz Ihres Herzens fallen wird. [mehr]
Wer genau über seinen Bluthochdruck Bescheid wissen möchte, muss sein Blutdruck mehrmals täglich messen.

So bekommen Sie Ihren Bluthochdruck in den Griff

Bluthochdruck (Hypertonie) ist einer der „silent killer“, die uns heute bedrohen. Seine Folgen sind nicht selten Herzinfarkt oder Schlaganfall. Schützen Sie sich vor dem Bluthochdruck – mit meinen Mini-Rezepten für einen niedrigen Blutdruck. [mehr]
Starkes Herz

Lassen Sie Ihren Lebensmotor laufen: Magnesium macht Ihr Herz stark

Ihr Herz muss jeden Tag Höchstleistungen erbringen – ohne Pause rund um die Uhr. Das kann es aber nur, wenn es ausreichend versorgt und stark genug ist. Ein wichtiger Stoff, den es dazu braucht, ist Magnesium. Ich zeige Ihnen, was Magnesium alles für Ihr Herz bewirkt – und wie Sie genügend davon bekommen. [mehr]
Natürliche Cholesterinsenker

Natürliche Cholesterinsenker: Es müssen nicht immer Statine sein – lernen Sie hier die Alternativen kennen

Heute gehören sie zur Alltagsmedizin: Statine, die Ihnen dann verschrieben werden, wenn Ihre Cholesterinwerte zu hoch sind. Spätestens seit dem Lipobay-Skandal wissen wir, dass diese Mittel nicht ungefährlich sind. Ich möchte Ihnen hier eine echte Alternative zeigen - natürliche Cholesterinsenker, mit der Sie Ihre Cholesterinwerte ganz natürlich senken können. [mehr]
Herz & Kreislauf -

Schützen Sie Ihre Herzgesundheit: 10 Risikofaktoren für Ihr Herz – und wie Sie sie minimieren können

Ihr Herz ist nicht irgendein Organ: Ihr Herz ist Ihr Lebensmotor. Fällt der zum Beispiel durch einen Infarkt aus, ist ein Weiterleben nur möglich, wenn die Mittel der modernen Medizin schnell genug eingreifen. Zum Glück kennen wir Ärzte mittlerweile die entscheidenden Risikofaktoren, die Ihr Herz gefährden – und auch die Maßnahmen, mit denen Sie sie minimieren können. Die wichtigsten zehn Strategien für Ihre Herzgesundheit stelle ich Ihnen im Folgenden vor. [mehr]
Herz & Kreislauf -

Magnesium fürs Herz: So schützen Sie den Motor Ihres Lebens vor ­Rhythmusstörungen

Wenn Ihr Herz kurzfristig einmal aus dem Takt gerät, stolpert oder schneller schlägt, ist das meist harmlos. Anders sieht es aus, wenn Sie unter dauerhaften Herzrhythmusstörungen leiden. Gerade das Vorhofflimmern, eine Art dieser Störungen, kann lebensgefährlich für Sie sein. Ihr Arzt wird Ihnen häufig eine medikamentöse Behandlung vorschlagen. Aber rät er Ihnen auch zu dieser sehr guten ergänzenden Therapiemethode: der Einnahme von Magnesium und Kalium? Ich erkläre Ihnen, welchen Erfolg diese Vitalstoffe bei der Therapie von Herzrhythmusstörungen haben und was Sie bei deren Einnahme beachten sollten. [mehr]
Herz & Kreislauf -

Lärmschutz = Herzschutz: Warum Lärm gefährlicher Dauerstress für Ihr Herz ist

Lärm umgibt uns überall. Viele Menschen nehmen die alltägliche Lautstärke schon gar nicht mehr als Lärmbelästigung wahr, so sehr haben sie sich an die ständige Geräuschkulisse um sich herum gewöhnt. Das kann gefährlich werden, denn dauerhafter Lärm ist nicht harmlos. Dass er Ihre Ohren schädigen und zu Schwerhörigkeit führen kann, ist bekannt. Aber er bedroht auch Ihr Herz. Ich erkläre Ihnen, warum Lärm so gesundheitsschädlich für Ihre Herzgefäße ist – und wie Sie sich davor schützen können. [mehr]
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Beitrag des Monats

Nicht jede Untersuchung nutzt Ihrer Gesundheit!

Röntgenuntersuchungen und Mammografie als Basisuntersuchung – davor habe ich meine Patienten schon lange gewarnt. Nun erhärten aktuelle Studien meinen Standpunkt. Vernichtendes Urteil aus Dänemark: In Gebieten ohne ein flächendeckendes Mammografie-Screening ist die Brustkrebs-Sterblichkeit geringer als in den Regionen, in denen diese Untersuchung angeboten wird. Das regelmäßige Röntgen steht im Verdacht, durch die Strahlen den Brustkrebs überhaupt erst auszulösen.

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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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