Hörsturz Prävention

Schützen Sie Ihr Gehör: So beugen Sie dem Hörsturz vor

Stress Prävention

Rund 15.000 Deutsche erleiden jedes Jahr einen Hörsturz – die ­Tendenz ist steigend. Und längst sind nicht mehr nur Manager ­betroffen, die den ganzen Tag unter Strom stehen. Es trifft auch die Hausfrau oder den jungen Büroangestellten. Ich erkläre Ihnen, ­wodurch ein Hörsturz ausgelöst wird und wie Sie ihm effektiv vorbeugen können. [mehr]

Machen Sie mal Pause: Meine 6 Tipps für effektive ­Erholungsphasen

Stress Prävention

Fit, voller Leistungskraft und Kreativität – so fühlen Sie sich sicherlich auch, wenn Sie aus dem Urlaub zurückkommen. Die Arbeit geht Ihnen dann einige Zeit ganz leicht von der Hand. Aber was ist das? Schon nach zwei Wochen werden Ihre Kräfte immer weniger: Permanente Müdigkeit macht sich breit, Ihnen fällt es schwer, die alltäglichen Aufgaben zu erledigen. Wäre es nicht schön, wenn Sie ständig so ausgeruht und leistungsfähig wären wie kurz nach einem erholsamen Urlaub? Das geht – ich zeige Ihnen, wie. [mehr]

Raufen Sie sich bei Stress die Haar

Meine Anti-Stress-Geheimnisse

Stress Prävention

Stress lauert heute überall. Im Büro, im Haushalt – Sie können ihm kaum entgehen. Aber Sie können dafür sorgen, dass Sie ihn nicht an sich heranlassen. Dafür sorgen meine kleinen Anti-Stress-Geheimnisse. [mehr]

Das Fest naht - Diese 7 Strategien schützen Sie vor dem Weihnachtsstress

Stress Prävention

Es könnte so schön sein: ein festlich geschmückter Weihnachtsbaum, die glückliche Familie, harmonische Stimmung. Die Realität sieht leider oft anders aus – weil die selbstverständlichsten Dinge vergessen werden. Aber wenn Sie die 7 größten Weihnachtsstress-Fallen umgehen, dann kann es in diesem Jahr auch bei Ihnen eine stille und heilige Nacht werden. [mehr]

Burn-Out-Syndrom: 15 goldene Regeln für ein stressfreies Leben

Stress Prävention

Kennen Sie folgende Situation? Sie fühlen sich schlapp, Kraftlosigkeit hat Sie schon den ganzen Tag niedergedrückt. Der Job macht keinen Spaß mehr, das Familienleben wird anstrengend, anstelle eine Quelle der Regeneration zu sein. Höchste Alarmstufe: Das Burn-out-Syndrom hat zugeschlagen. [mehr]

Stress Prävention
Werden Sie stressresistent mit Dopamin

Dopamin: So werden Sie stressresistent und denken positiv

Stress Prävention

Sind Sie ein Mensch, der strahlend durchs Leben geht, Entscheidungen mit Entschlossenheit trifft und in Stressphasen immer noch gelassen bleibt? Dann herzlichen Glückwunsch, das wünsche ich jedem. Oder können Sie mit Druck kaum umgehen, werden Sie in stressigen Situationen unsicher und verschlossen? Dann sollten Sie Ihren Aminosäurenspiegel im Blut untersuchen lassen. Denn das sind Anzeichen einer möglichen Unterversorgung. Ich erkläre Ihnen, auf welche Aminosäuren es dabei ankommt, wie sie sich auf Ihren Körper auswirken, und wie Sie sich optimal mit diesen wichtigen Bausteinen des Lebens versorgen. [mehr]

Stress Prävention

Meine 13 Anti-Stress-Tipps: So bleiben Sie auch im größten Trubel gelassen

Stress Prävention

Stress befällt jeden irgendwann einmal. Egal ob Sie berufstätig sind oder nicht: Immer wieder gibt es Situationen, in denen eine Arbeit möglichst sofort erledigt werden muss. Oder der Berg Ihrer Aufgaben türmt sich in den Himmel. Stress entsteht! Leider hindert Sie dieser daran, klar zu denken und kreative Lösungen zu finden. Ich gebe Ihnen hier meine 13 Anti-Stress-Tipps, mit denen Sie solche Situationen gelassen überstehen und kreativ weiterarbeiten können. [mehr]

Stress Prävention

Stress und schwache Abwehr, ade! Lachen Sie sich gesund mit meinen 6 Lachyoga-Übungen

Stress Prävention

„Lachen ist die beste Medizin“, heißt es im Volksmund. Beim Lachen  werden Hormone freigesetzt, die glücklich machen. Zudem macht es Sie kreativ und trainiert Ihr Gedächtnis. Leider findet wirkliches Lachen heute kaum noch statt. Ich gebe Ihnen mit dem Lachyoga eine Methode an die Hand, mit der Sie das Lachen wieder ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können. [mehr]

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Beitrag des Monats

Jammerer oder Nicht-Jammerer?

Wer kennt sie nicht – die Jammerer auf hohem Niveau? Es ist ein psychologisches Phänomen: Am heftigs­ten jammern immer die Menschen, denen es (zu) gut geht. Wem es wirklich schlecht geht, der jammert nicht. Beklagt wird sich nur dann, wenn es etwas zu verlieren gibt. [mehr]

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Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
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Erfahren Sie mehr über Dr. med. Michael Spitzbart und seine Gesundheits-Praxis.

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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