Raus aus dem Tal der Erschöpfung! So laden Sie Ihre Batterien ­wieder auf

Sie kennen das Gefühl: immer und immer mehr Arbeit und Aufgaben, ständig Stress, keine Zeit und niemals Ruhe. Ob im Berufs- oder Familienleben: Solch eine Daueranspannung raubt Ihnen Kraft und Motivation. Die Folge: Sie haben keine Lust mehr, fühlen sich ausgepowert, schlimmstenfalls brechen Sie sogar unter den vielen Verpflichtungen zusammen. Aber das muss nicht sein. Ich gebe Ihnen neun Tipps, mit denen Sie Energie für den Alltag sammeln und so Ihre Batterien für stressige Zeiten wieder komplett aufladen können. [mehr]

Dopamin: So werden Sie stressresistent und denken positiv

Sind Sie ein Mensch, der strahlend durchs Leben geht, Entscheidungen mit Entschlossenheit trifft und in Stressphasen immer noch gelassen bleibt? Dann herzlichen Glückwunsch, das wünsche ich jedem. Oder können Sie mit Druck kaum umgehen, werden Sie in stressigen Situationen unsicher und verschlossen? Dann sollten Sie Ihren Aminosäurenspiegel im Blut untersuchen lassen. Denn das sind Anzeichen einer möglichen Unterversorgung. Ich erkläre Ihnen, auf welche Aminosäuren es dabei ankommt, wie sie sich auf Ihren Körper auswirken, und wie Sie sich optimal mit diesen wichtigen Bausteinen des Lebens versorgen. [mehr]

Meine 13 Anti-Stress-Tipps: So bleiben Sie auch im größten Trubel gelassen

Stress befällt jeden irgendwann einmal. Egal ob Sie berufstätig sind oder nicht: Immer wieder gibt es Situationen, in denen eine Arbeit möglichst sofort erledigt werden muss. Oder der Berg Ihrer Aufgaben türmt sich in den Himmel. Stress entsteht! Leider hindert Sie dieser daran, klar zu denken und kreative Lösungen zu finden. Ich gebe Ihnen hier meine 13 Anti-Stress-Tipps, mit denen Sie solche Situationen gelassen überstehen und kreativ weiterarbeiten können. [mehr]