Stressfolge Tinnitus: Magnesium und Entspannung schützen Sie vor Ohrinfarkten

Stress ist keine Erscheinung der Neuzeit. Er schützte schon die Steinzeitmenschen und brachte sie dazu, vor Gefahren wegzulaufen. In unserer Zeit aber verwandelte sich die lebensrettende Ausschüttung von Stresshormonen in eine große Gesundheitsgefahr. Und nicht nur für Ihr Herz sondern auch für Ihre Ohren! ... [mehr]

Anti-Stress-Geheimnisse: Akupressur und Haareraufen lassen Sie im größten Trubel entspannen

„Ich habe so viel Stress“, so die meistgeäußerte Klage des neuzeitlichen Büro-Menschen. Vor allem die Adventswochen lassen Ihnen oft keine Zeit zum Durchatmen. Aus diesem Stress möchte ich Sie herausholen – mit meinen kleinen Anti-Stress-Geheimnissen. [mehr]
Hörsturz Prävention

Hörsturz: So beugen Sie dem Hörsturz vor

Einen Hörsturz erleiden rund 15.000 Deutsche jedes Jahr – die ­Tendenz ist steigend. Und längst sind nicht mehr nur Manager ­betroffen, die den ganzen Tag unter Strom stehen. Ein Hörsturz trifft auch die Hausfrau oder den jungen Büroangestellten. Ich erkläre Ihnen, ­wodurch ein Hörsturz ausgelöst wird und wie Sie ihm effektiv vorbeugen können. [mehr]

Machen Sie mal Pause: Meine 6 Tipps für effektive ­Erholungsphasen

Fit, voller Leistungskraft und Kreativität – so fühlen Sie sich sicherlich auch, wenn Sie aus dem Urlaub zurückkommen. Die Arbeit geht Ihnen dann einige Zeit ganz leicht von der Hand. Aber was ist das? Schon nach zwei Wochen werden Ihre Kräfte immer weniger: Permanente Müdigkeit macht sich breit, Ihnen fällt es schwer, die alltäglichen Aufgaben zu erledigen. Wäre es nicht schön, wenn Sie ständig so ausgeruht und leistungsfähig wären wie kurz nach einem erholsamen Urlaub? Das geht – ich zeige Ihnen, wie. [mehr]
Raufen Sie sich bei Stress die Haar

Meine Anti-Stress-Geheimnisse

Stress lauert heute überall. Im Büro, im Haushalt – Sie können ihm kaum entgehen. Aber Sie können dafür sorgen, dass Sie ihn nicht an sich heranlassen. Dafür sorgen meine kleinen Anti-Stress-Geheimnisse. [mehr]

Das Fest naht - Diese 7 Strategien schützen Sie vor dem Weihnachtsstress

Es könnte so schön sein: ein festlich geschmückter Weihnachtsbaum, die glückliche Familie, harmonische Stimmung. Die Realität sieht leider oft anders aus – weil die selbstverständlichsten Dinge vergessen werden. Aber wenn Sie die 7 größten Weihnachtsstress-Fallen umgehen, dann kann es in diesem Jahr auch bei Ihnen eine stille und heilige Nacht werden. [mehr]

Burnout-Syndrom: 15 goldene Regeln für ein stressfreies Leben

Kennen Sie folgende Situation? Sie fühlen sich schlapp, Kraftlosigkeit hat Sie schon den ganzen Tag niedergedrückt. Der Job macht keinen Spaß mehr, das Familienleben wird anstrengend, anstelle eine Quelle der Regeneration zu sein. Höchste Alarmstufe: Das Burnout-Syndrom hat zugeschlagen. [mehr]
Stress Prävention -

Schluss mit dem Stress! So entspannen Sie schnell und effektiv

Stress gehört zu unserem Alltag dazu. Wahre Entspannung zu finden, ist dagegen sehr schwer: Viele Menschen haben für die dazu nötigen Auszeiten kaum Gelegenheit und Muße. Zudem wird Freizeit heute häufig mit Faulheit gleichgesetzt. Dabei ist Entspannung wichtig für Ihr Wohlbefinden – und Ihre geistige Leistungsfähigkeit. Denn nur wenn Sie entspannen, können Sie auch neue Kräfte sammeln. Aber wie gelingt Ihnen das am besten? Ich habe Ihnen dazu sechs Tipps zusammengestellt. ... [mehr]
Stress Prävention -

Die Top 6 der Anti-Stress-Vitalstoffe: So kann Stress Ihrer Gesundheit nicht mehr schaden

Heutzutage kennt es leider jeder: Das Gefühl, mehr Aufgaben als Zeit zu haben. Die Folge: Sie sind gestresst. Kommt Stress zu häufig und zu lange in Ihrem Leben vor, schädigen die negativen Stressauswirkungen Ihren Körper, sie haben Verdauungsprobleme, werden infektanfällig, Ihr Blutdruck steigt. Dabei können Sie sich auf leckere Art und Weise vor den schädlichen Stressfolgen schützen: mit Anti-Stress-Vitalstoffen. Welche das sind und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind, sage ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]
Stress Prävention -

Schluss mit innerer Unruhe!: Vitamin B6 bringt Ihnen Ihre Nervenstärke zurück

Was haben Kreativität, Muskelaufbau und Gelassenheit miteinander zu tun? Auf den ersten Blick nicht viel. Doch für alles ist Vitamin B6 verantwortlich. Dieses Vitamin regelt, wie gut Ihr Körper Eiweiß ­ver­werten kann, und dementsprechend sorgt es dafür, dass Sie rundum gesund sind. Leider ist ein Mangel bei vielen Menschen an der Tages­ord­nung. Wie Sie diesen vermeiden und warum Sie mit Vitamin B6 gelasse­ner durch den Alltag kommen, erkläre ich Ihnen im folgenden Beitrag. [mehr]
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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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