Motivation

Motivation: Steigern Sie in 3 Schritten Ihre innere Antriebskraft

Sicherlich kennen Sie das Problem: Manche Dinge lassen sich mit Begeisterung erledigen. Das Ergebnis: Es flutscht alles und heraus kommt etwas, das Hand und Fuß hat. Und dann wiederum haben Sie eine Aufgabe auf dem Tisch, da kommen Sie gar nicht weiter. Es ist nicht so, als könnten Sie es nicht, es fehlt Ihnen einfach nur die Motivation. Schluss damit! Ich stelle Ihnen hier mein Spezialprogramm vor, mit dem Sie sich selbst dauerhaft motivieren können. [mehr]

Fit im Job: So behalten Sie die Balance zwischen Arbeit, Gesundheit und Privatleben

Hohe und stetig steigende Arbeitsbelastung, Zeitdruck und Hektik: Das kennzeichnet den Arbeitsalltag vieler Menschen, nicht nur in Führungspositionen. Wer häufig oder gar permanent mit hohen Stressbelastungen konfrontiert ist, steht ständig unter Strom und stößt immer wieder an die Grenzen seiner körperlichen wie mentalen Kräfte. ... [mehr]

Gute Vorsätze: In kleinen Schritten werden auch Sie zum Erfolg kommen

Sicherlich haben auch Sie zu Sylvester einige gute Vorsätze gefasst. Leider scheitern diese, aber viel zu oft – an zu hoch gesteckten Zielen. Mit der Salamitaktik dagegen kommen Sie zum Erfolg – und können dadurch sogar „einen Elefanten essen“. [mehr]

Kritikgespräche: Mit diesen 11 Tipps werden die schwierigen Gespräche konstruktiv

Kritik ist ein heikles Thema, egal ob Sie kritisiert werden oder selbst der Kritiker sind. Schnell ist man beleidigt, fühlt sich angegriffen oder das gut gemeinte Kritikgespräch artet in einen heftigen Streit aus. Aber dass muss nicht sein, wenn Sie sich an den folgenden Punkten orientieren. [mehr]
Zeitmanagement ist gerade in stressigen Zeiten wichtig

6 Tipps gegen Zeitfresser: So arbeiten Sie ungestört und strukturiert

Zeitmanagement – das Wort ist in unserer stressigen Zeit in aller Munde. Es gibt viele verschiedene Methoden, mit denen Sie Ihre ­Arbeit angeblich problemlos strukturiert durchführen können. Warum aber gibt es trotzdem nicht mehr Menschen, die Zeit zur freien Verfügung haben? Der Grund: Viele Methoden sind zu kompliziert, um sie langfristig umzusetzen. Ich zeige Ihnen dagegen, auf welche wesentlichen und einfachen Tipps es beim Zeitmanagement ankommt – und wie Sie Ihre Arbeit in Zukunft effektiv einteilen. [mehr]
selbstdiszipliniert arbeiten

In 5 Schritten zu mehr Selbstdisziplin: So bleiben Sie konzentriert bei der Sache

Das Wort „Disziplin“ schreckt viele Menschen ab. Klingt es doch nach Drill, Gehorsam, Zwang und Strafen. Schluss mit diesen negativen Assoziationen! Denn eigentlich ist Disziplin etwas sehr Positives. Disziplin hilft Ihnen, Ziele zu erreichen – sei es privat oder beruflich. Ich zeige Ihnen, wie Sie Selbstdisziplin erlernen und dadurch in Zukunft keine Schwierigkeiten mehr haben werden, ausdauernd zu arbeiten und konzentriert bei der Sache zu bleiben. [mehr]
Zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund

Der innere Schweinehund - So zähmen Sie Ihr hinderliches Haustier

Sind bei Ihnen auch gute Vorsätze immer schnell Schnee von gestern? Gegen den inneren Schweinehund kommt man eben nicht so leicht an. Doch mit ein paar Tricks können Sie g gegen das ungeliebte Tier angehen und ihn, wenn auch nicht ganz besiegen, so doch mindestens arg in seiner Tätigkeit einschränken. [mehr]
Selbstmanagement -

Schluss mit Multitasking im Arbeitsalltag! So meistern Sie Ihre Aufgaben konzentriert und erfolgreich

Immer schneller, immer mehr, am besten alles auf einmal: So sieht der Arbeitsalltag heute für viele Menschen aus. Multitasking, also mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen, ist normal geworden. Dabei sorgt gerade Multitasking dafür, dass Sie zwar viele Dinge gleichzeitig bearbeiten, aber nichts richtig – und dass Konzentration und Freude auf der Strecke bleiben. Doch Sie können diesen Zustand vermeiden: Entschleunigen Sie Ihren Arbeitsalltag in nur acht Wochen. Wie das funktioniert, lesen Sie in diesem Beitrag. ... [mehr]
Selbstmanagement -

Bleiben Sie am Ball: Mit diesen 6 Schritten bekommen Sie mehr Durchhaltevermögen

Schwierigkeiten sind dazu da, dass Sie sie überwinden. Wenn Sie sich besonders anstrengen müssen, sei es bei einem Projekt im Beruf oder beim Sport, verbessern Sie Ihre Fähigkeiten und lernen zudem eine Menge. Aber wenn Sie auf vermehrten Widerstand stoßen, brauchen Sie viel Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen, um nicht gleich aufzugeben. Und ob Sie es glauben oder nicht: Dieses Durchhaltevermögen können Sie erlernen. Sechs Schritte helfen Ihnen dabei – die ich Ihnen in diesem Beitrag vorstelle. ... [mehr]
Selbstmanagement -

Starten Sie mit neuem Schwung durch: So kommen Sie aus dem Leistungstief

Es ist ein weit verbreitetes Phänomen: Gerade jetzt im Sommer fehlt vielen Menschen der Schwung. Obwohl draußen schönes Wetter ist, das sie eigentlich beflügeln müsste, schaffen sie es nicht, sich zu motivieren und ihre Leistungen dauerhaft zu bringen. Vielmehr leiden Sie in solchen Fällen unter Energielosigkeit und Schlappheit. Nicht umsonst heißt es umgangssprachlich: „Die Akkus sind leer.“ Wie Sie Ihre körpereigenen Batterien wieder aufladen können, erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]
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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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