Nutzen Sie die Kontemplation: Finden Sie Ruhe-Inseln für Ihre Gedanken und schärfen Sie Ihre Aufmerksamkeit

„Sag mal, wie viele Stockwerke hat eigentlich unser Rathaus?“ Vielleicht kennen Sie solche Fragen: Sie sollen etwas Alltägliches beschreiben, das Sie jeden Tag sehen – und Sie scheitern. Der Grund: Sie haben verlernt, genau hinzuschauen. Alltägliche Dinge bleiben Ihnen dadurch nicht im Gedächtnis, Sie vergessen sie schnell wieder. Ich möchte Ihnen daher die Methode der Kontemplation vorstellen. Und ich zeige Ihnen, wie Sie diese faszinierende Art des Beobachtens als kleine Meditation zum Entspannen nutzen können.