Kleine Geheimnisse für ein glückliches Leben

Werden Sie aktiv für wahres Glück im Alltag

• Glauben Sie – und nehmen Sie das Wort „glauben“ in seinem ursprünglichen Sinn. Versuchen Sie, dem Leben einen Sinn zu geben. Leben ist mehr als nur Spaß zu haben und Freizeit zu genießen. Fragen Sie sich, wozu Sie leben, was in Ihrem Leben für Sie wichtig ist. Denken Sie über die Werte nach, die Ihnen etwas bedeuten – und leben Sie diese.

• Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrer Umwelt. Menschen, die unglücklich und unzufrieden sind, ziehen sich oft in ein Schneckenhaus zurück. Scheuen Sie sich nicht vor Kontakten mit Ihren Mitmenschen. Eine Partnerschaft macht glücklicher, als allein zu leben – auch wenn viele Singles von sich behaupten, glücklich zu sein. Treffen Sie sich mit Freunden und Bekannten. Auch diese Gesellschaft verschafft Ihnen einige Punkte mehr auf Ihrem Glückskonto.

• Versinken Sie nicht in Selbstmitleid. Es ist heute Mode geworden, alles mit der Vergangenheit zu entschuldigen. „Er hatte eine schwere Kindheit“ oder „Sie hatte ja nie die Chance, sich wirklich zu bilden“ heißt es dann. Diese Sicht ist richtig – wenn Sie andere Menschen so betrachten. Schauen Sie aber auf sich selbst, sollten Sie diesen deterministischen, negativen Blick vermeiden. Ansonsten versinken Sie in einer hilflosen Opferrolle. Sie werden pessimistisch und sehen sich als ewigen Verlierer – eine Rolle, aus der Sie kaum noch herausfinden. Packen Sie stattdessen Ihr Leben an. Sagen Sie sich: „Es ist so gewesen, aber ich habe noch alle Zeit der Welt, heute etwas aus meinem Leben zu machen.“

• Seien Sie dankbar! Wann bedanken wir uns heute noch? Für ein Geschenk oder für eine Glückwunschkarte, sicherlich. Aber haben Sie sich schon einmal für Selbstverständlichkeiten bedankt? Bei Ihrem Partner, weil er immer für Sie da ist? Für einen lieben Satz oder einfach nur dafür, dass Sie ein Dach über dem Kopf haben? Diese Art der Dankbarkeit haben wir verlernt, aber Sie können sie auch wieder erlernen. Nehmen Sie sich einmal in der Woche fünf Minuten Zeit. Schreiben Sie dann die zehn bis 15 Dinge auf, für die Sie diese Woche dankbar waren: vielleicht für das schöne Wetter, das nette Gespräch mit dem Nachbarn, das interessante Buch. 
• Bleiben Sie selbst aktiv. Fragen Sie sich bei jeder Tätigkeit: Bringt sie mir kurzes oder langfristiges Glück? So kommen Sie zu neuen Tätigkeiten: Gehen Sie wandern, helfen Sie Freunden beim Kochen oder der Nachbarin beim Rasenmähen. Schon anderen Menschen einfach zuzuhören, kann Sie glücklich machen.   

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