Anti-Ärger-Strategie: Schäumt Ihnen vor Wut die Galle?

Etwas macht uns rasend, wir spucken Gift und Galle und der Ärger schlägt uns auf den Magen. Der Volksmund ist voll von solchen Sprüchen, die deutlich machen, dass unkontrollierter Ärger an der Entwicklung von Krankheiten beteiligt ist. Wenn Sie aber einmal „Ihren“ Ärgertyp erkannt haben, können Sie sich mit der richtigen Strategie vor Bluthochdruck und Magengeschwüren schützen. [mehr]

Leben in Balance: Mit meinen Wohlfühl-Tipps wird jeder Tag zu „Ihrem“ Tag

Hektisch, voller Aufgaben, die erledigt werden müssen, mit wenig Zeit für Erholung und Pausen – so sieht heute ein typischer Tag für viele Menschen aus. Die Quittung für ein solches Alltagsleben bekommen Sie meist rasch. Sie sind geistig nicht leistungsfähig, werden anfällig für Infekte, und wirklich Spaß macht Ihnen der Alltag auch nicht. Das darf nicht sein! Mit meinen Tipps finden Sie nicht nur Zeit für sich und Ihre Bedürfnisse. Auch die Arbeit wird Ihnen danach wieder Spaß machen. [mehr]

Lebensgenuss pur: Holen Sie in 3 Schritten das Glück in Ihr Leben

Ein aktives, glückliches Leben zu führen – dazu gehört weit mehr, als Sport zu treiben, sich um Kinder oder Enkel bzw. um den Beruf zu kümmern und seine Hobbys zu pflegen. Wie viele Menschen gibt es, die all diesen Tätigkeiten nachgehen und dennoch kein ausgefülltes Leben haben, weil sie entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft leben? Ich zeige Ihnen, warum es so wichtig ist, das Hier und Heute zu genießen – und so das Leben aktiv wahrzunehmen. [mehr]

Auch Indianer dürfen weinen: Respektieren Sie Ihre Gefühle und bleiben Sie gesund

Gefühle sind ein Teil jedes Menschen. Leider herrscht in unserem Kulturkreis immer noch die Meinung vor, dass sie etwas Privates seien und man sie deshalb nicht offen zeigt. Oft werden sie verheimlicht oder sogar unterdrückt. Aber unterdrücken Sie Ihre Gefühle auf Dauer, werden Sie nicht mehr in der Lage sein, Ihr Leben in all seinen Facetten zu leben und zu genießen. Im schlimmsten Fall erkranken Sie daran. Ich möchte Ihnen Wege zeigen, wie Sie sich Ihrer Gefühle wieder bewusst werden, sie neu entdecken und zulassen können. [mehr]
Lebensfreude und Glück im Alltag

Kleine Geheimnisse für ein glückliches Leben

Glück kommt nicht von ungefähr. Sie dürfen nicht zu Hause sitzen und darauf warten, denn wahres Glück ist immer die Folge eines Handelns. Ich zeige Ihnen, welche Einstellung Sie haben sollten, damit Sie wahres Glück erfahren, das Ihr Leben erfüllt. [mehr]
Glücklicher leben -

Raus aus dem Grau - So schaffen Sie sich jeden Tag ganz einfach 17 Glücksmomente für Körper und Geist

Sie kennen das bestimmt: Der Wecker klingelt, draußen ist es dunkel und kalt, das Auto will nicht so richtig anspringen, und einen Parkplatz finden Sie auch nicht gleich. Auf Sie wartet jede Menge unangenehme Arbeit. All das sind Gründe, die Ihnen den Tag vermiesen können. Eigentlich möchten Sie nur noch zurück ins Bett. Dabei können Sie auch so einen Tag in einen netten Tag verwandeln, den Sie mögen – mit meinen 17 Tipps für Ihre persönlichen Glücksminuten. ... [mehr]
Glücklicher leben -

Lassen Sie sich nicht enttäuschen - 4 Tipps, mit denen sich Ihre Erwartungen erfüllen

Enttäuschungen gehören zum Leben dazu. Kinder sind enttäuscht, wenn sie zum Geburtstag nicht das heiß ersehnte Spielzeug bekommen. Erwachsene dagegen spüren dann die große Enttäuschung, wenn sie in Beruf oder Privatleben übergangen werden. Das Erschreckende: Häufig schaffen Sie sich den Grund für die Enttäuschungen selbst – ohne es zu merken. Ich erkläre Ihnen, warum das so ist und wie Sie in Zukunft Enttäuschungen so weit wie möglich vermeiden. ... [mehr]
Glücklicher leben -

Seien Sie mutig: Nur neue Erfahrungen bereichern Ihr Leben

Ein Leben, das in geordneten Bahnen verläuft, ohne Abweichungen nach links und rechts, ohne Überraschungen, finden viele Menschen sehr beruhigend. Sie brauchen sich nicht auf Neues oder Unerwartetes einzulassen, müssen keine risikobehafteten Entscheidungen treffen. Allerdings bedeutet so ein Leben immer auch Stillstand: Sie entwickeln sich nicht weiter, lernen nichts mehr kennen. Auf Dauer wird das Leben so eintönig und vorhersehbar – es füllt Sie nicht mehr aus. Darum ist es so wichtig, dass Sie immer wieder ein gewisses Risiko eingehen, um neue Dinge für sich zu entdecken. Lesen Sie in meinem Beitrag, wie Sie über Ihren Schatten springen und risikobereiter werden. ... [mehr]
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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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