Lebensgenuss pur: Holen Sie in 3 Schritten das Glück in Ihr Leben

Glücklicher leben

Ein aktives, glückliches Leben zu führen – dazu gehört weit mehr, als Sport zu treiben, sich um Kinder oder Enkel bzw. um den Beruf zu kümmern und seine Hobbys zu pflegen. Wie viele Menschen gibt es, die all diesen Tätigkeiten nachgehen und dennoch kein ausgefülltes Leben haben, weil sie entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft leben? Ich zeige Ihnen, warum es so wichtig ist, das Hier und Heute zu genießen – und so das Leben aktiv wahrzunehmen. [mehr]

Lebensfreude und Glück im Alltag

Kleine Geheimnisse für ein glückliches Leben

Glücklicher leben

Glück kommt nicht von ungefähr. Sie dürfen nicht zu Hause sitzen und darauf warten, denn wahres Glück ist immer die Folge eines Handelns. Ich zeige Ihnen, welche Einstellung Sie haben sollten, damit Sie wahres Glück erfahren, das Ihr Leben erfüllt. [mehr]

Glücklicher leben

Bis hierhin und nicht weiter! So setzen Sie Ihre persönlichen Grenzen besser durch

Glücklicher leben

Wenn Sie sich im Umgang mit anderen Menschen verletzt, verärgert oder gestört fühlen, dann hat Ihr Gegenüber eine Ihrer persönlichen Grenzen verletzt. Diese Grenzen schützen Sie, sorgen für Ihre Intim­sphäre, verhindern Enttäuschung und Schmerz. Allerdings nutzen Ihnen die besten persönlichen Grenzen nichts, wenn Sie sie nicht durchsetzen können. Ich zeige Ihnen, wie Ihnen das in Zukunft besser gelingen kann – und wie Sie auch bei hartnäckigen Sabotageversuchen standhaft bleiben. [mehr]

Glücklicher leben

Kommen Sie in die Gegenwart: Leben Sie im Hier und Jetzt

Glücklicher leben

Wenn Sie Ihr Leben genießen und nach Ihren Vorstellungen leben wollen, gehört eines unbedingt dazu: dass Sie im Heute leben. „Wann denn sonst?“, werden Sie erstaunt fragen. Aber viele Menschen denken nur an die Zukunft und vergessen darüber, in der Gegenwart aktiv zu werden. Ich zeige Ihnen, wie einfach es ist, sich auf den Moment zu konzentrieren und dabei die Zukunft dennoch nicht aus den Augen zu verlieren. [mehr]

Glücklicher leben

Schützen Sie sich vor verbaler Verletzung: Meine 5 Strategien gegen Killersätze

Glücklicher leben

Jeder hat schon einmal unangenehme Erfahrungen mit ihnen gemacht: mit Killersätzen, die jedes Gespräch sofort im Keim ersticken. Praktisch für den, der sie ausspricht – die Gesprächspartner stehen allerdings meist „dumm da“ und fühlen sich gedemütigt. Damit Ihnen das selbst nicht mehr passiert, zeige ich Ihnen, was das Gefährliche an Killersätzen ist und wie Sie mit ihnen richtig umgehen. [mehr]

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Jammerer oder Nicht-Jammerer?

Wer kennt sie nicht – die Jammerer auf hohem Niveau? Es ist ein psychologisches Phänomen: Am heftigs­ten jammern immer die Menschen, denen es (zu) gut geht. Wem es wirklich schlecht geht, der jammert nicht. Beklagt wird sich nur dann, wenn es etwas zu verlieren gibt. [mehr]

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Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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