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Die 8 besten Gehirnjogging-Übungen: So machen Sie Ihre grauen ­Zellen fit

Gehirnjogging

Gehirnjogging ist der neueste Trend. Angekurbelt wird er durch eine Menge Computerspiele, die mittlerweile dafür erschienen sind. Aber Sie brauchen wirklich keinen Computer oder andere elektronische Geräte, um Ihre grauen Zellen auf Trab zu bringen. Ich stelle Ihnen neun Bewegungs- und Denkspiele vor, mit denen Sie geistig topfit werden und bleiben – und Spaß machen diese Übungen außerdem. [mehr]

Spaß am Lernen – ein Leben lang: So eignen Sie sich spielend neues Wissen an

Gehirnjogging

Wer rastet, der rostet. Das gilt auch für Ihr Gehirn. Ganz klar: Ihre Gehirnzellen müssen ein Leben lang herausgefordert und animiert werden. Sitzen Sie irgendwann nur noch vor dem Fernseher, rosten Sie nicht nur körperlich ein. Auch Ihre Gehirnleistung lässt messbar nach. Deshalb: Bleiben Sie geistig fit, indem Sie Neues lernen. Das muss gar nicht anstrengend sein. Mit meinen Strategien wird es Ihnen Spaß machen, unbekannte Dinge zu entdecken, zu verstehen und zu behalten. Nur Mut – lernen Sie los! [mehr]

Kleine Fitnesshäppchen. Diese Übungen machen Ihr Gehirn topfit

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Wissen Sie, was Ludwig I. von Bayern und Hubert Burda gemeinsam haben? Beide verbindet die Lust am Spazierengehen. Und: Die langen Spaziergänge beflügeln. So wurde aus dem einen derjenige, der München sein architektonisches Gesicht gegeben hat. Der andere ist einer der größten Medienunternehmer unserer Zeit. Auch Sie können so kreativ sein, wenn Sie das Wundermittel der beiden erfolgreichen Herren nutzen: die Bewegung. Die folgenden Übungen sollen Ihnen dazu eine Anregung sein. [mehr]

Neurobics: Weichen Sie vom gewohnten Denken ab – und bleiben Sie ein Leben lang geistig fit

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Alzheimer und Demenz – diese beiden Krankheiten verbinden viele Menschen mit dem Altern. Aber älter zu werden heißt eben nicht zwangläufig auch Verlust oder Schwund der Denkfähigkeit. Sie können bis ins hohe Alter geistig fit bleiben – wenn Sie Ihr Gehirn mit einfachen Übungen fordern, die sogar Spaß machen. [mehr]

Gehirnjogging

Nie wieder auf Kriegsfuß mit Ihrer PIN: Mit der Zahlensymbolik merken Sie sich ab sofort

Gehirnjogging

Moderne Telefone sind so praktisch: Sie speichern sämtliche Nummern. Ein Knopfdruck reicht, um mit den Lieben oder den Nachbarn in Kontakt zu treten. Ärgerlich ist es dann, wenn das kleine Gerät seinen Geist plötzlich aufgibt und Sie erkennen müssen: Sie kennen die Nummern nicht auswendig. Und das ist nur ein Beispiel dafür, dass es sehr hilfreich für Sie wäre, wenn Sie sich Zahlen besser merken könnten. Ich zeige Ihnen hier eine ganz schnelle Methode, mit der Sie sich in Zukunft Zahlen ganz einfach merken werden. [mehr]

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Namen merken: So werden unerwartete Begegnungen für Sie nie wieder peinlich

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Das haben Sie sicher schon erlebt: Sie treffen jemanden, begrüßen ihn – und dann: „Guten Tag, Herr äh …“ Weg ist der Name, wie fortgeblasen aus Ihrem Gedächtnis. Meist merken Sie diesen Verlust nicht schnell genug, um das „Herr“ oder „Frau“ bei der Begrüßung einfach wegzulassen. Aber es gibt eine Strategie, mit der Sie sich nicht mehr solchen Peinlichkeiten aussetzen müssen. [mehr]

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Auswendig lernen: So schulen Sie Ihren Geist kinderleicht

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„Festgemauert in der Erden, steht die Form, aus Lehm gebrannt“ – Mussten Sie Schillers Glocke in der Schule auch auswendig lernen? Heute werden Schüler kaum noch damit gequält, Gedichte und Texte auswendig zu lernen. „Kluge“ Menschen haben das bei der Erstellung der Lehrpläne abgeschafft, da es den Kindern ja so schwerfällt. Dabei müssen Sie ein Leben lang in der Lage sein, auswendig zu lernen, wenn Sie geistig fit bleiben wollen. Und mit meiner Methode ist es auch gar nicht so schwer. [mehr]

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Jammerer oder Nicht-Jammerer?

Wer kennt sie nicht – die Jammerer auf hohem Niveau? Es ist ein psychologisches Phänomen: Am heftigs­ten jammern immer die Menschen, denen es (zu) gut geht. Wem es wirklich schlecht geht, der jammert nicht. Beklagt wird sich nur dann, wenn es etwas zu verlieren gibt. [mehr]

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Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin
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Erfahren Sie mehr über Dr. med. Michael Spitzbart und seine Gesundheits-Praxis.

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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