Schnelle Augenentspannung: So stärken Sie mühelos und dauerhaft Ihre Sehkraft

Ohne die Sehkraft wäre Ihre Welt nicht bunt, nicht lebendig bebildert und bei Weitem nicht so intensiv, wie Sie sie erleben dürfen. Das Glück gesunder Augen wird aber von den meisten Menschen als eine Selbstverständlichkeit erachtet. Kaum jemand kümmert sich um eine regelmäßige Augenentspannung. Dabei können Sie mit nur vier einfachen Übungen, die ich Ihnen gleich vorstelle, wieder Bewegung in Ihre Sehkraft bringen – und manchmal damit sogar Kopfschmerzen vorbeugen. Darüber hinaus gebe ich Ihnen wichtige Informationen, wie Sie Ihre Augen bei der Arbeit und im Urlaub schonen. [mehr]

Mentale Entspannung: Mit diesen 5 Methoden kommen Sie endlich raus aus dem Stress-Hamsterrad

Stress gehört heute bei vielen Menschen zum Alltag. Dabei bleibt nicht nur Ihre Lebensfreude auf der Strecke – Stress kann auch Krankheiten auslösen und zum Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Umso wichtiger ist es, dass Sie lernen, den Alltagsstress loszulassen und neue Kräfte zu sammeln – kurz gesagt: zu entspannen. Ich stelle Ihnen hier fünf Methoden der mentalen Entspannung vor, mit denen Sie sich Ruheinseln im Alltag schaffen können und endlich aus dem Stress-Hamsterrad raus kommen. [mehr]

A-u-s-a-t-m-e-n: Nutzen Sie den Formel-1-Reflex zur Entspannung

Wussten Sie, dass zwei Drittel aller Menschen, die berufstätig sind, so unter Stress stehen, dass sie auch in ihrer Freizeit nicht abschalten können? Das nimmt Ihnen auf Dauer nicht nur den Spaß am Leben. Die ständige Überflutung Ihres Körpers mit Stresshormonen kann Sie krank machen, zum Beispiel zu Herzinfarkt führen. Dabei gibt es einen ganz einfachen Trick, dem Stress zu entgehen und der Seele Pausen zu verschaffen: den Formel-1-Reflex. [mehr]