Entspannung

Alpha-Zustand: Finden Sie in Sekundenschnelle zu Ruhe und innerer Entspannung

Entspannung - Stress und eine permanente Geräuschkulisse sorgen dafür, dass Sie sich nie wirklich entspannen können. Selbst abends im Bett gehen Ihnen noch 1.000 Gedanken durch den Kopf, die Sie gerne abstellen würden – aber nicht können. Ich möchte Ihnen Gebrauchsanweisungen an die Hand geben, mit denen Sie diesen inneren Dialog unterbrechen und erfahren, was völlige Entspannung bedeuten kann. [mehr]
Gehirnjogging
Sudoku

Gehirnjogging - Übungen für Ihr Gedächtnistraining

Gehirnjogging - Gehirnjogging ist der neueste Trend. Angekurbelt wird er durch eine Menge Computerspiele, die mittlerweile dafür erschienen sind. Aber Sie brauchen wirklich keinen Computer oder andere elektronische Geräte, um Gehirntraining durchzuführen und Ihre grauen Zellen auf Trab zu bringen. Ich stelle Ihnen sieben bleiben – und außerdem machen diese Gehirnjogging-Übungen auch noch Spaß. [mehr]
Glücklicher leben

Anti-Ärger-Strategie: Schäumt Ihnen vor Wut die Galle?

Glücklicher leben - Etwas macht uns rasend, wir spucken Gift und Galle und der Ärger schlägt uns auf den Magen. Der Volksmund ist voll von solchen Sprüchen, die deutlich machen, dass unkontrollierter Ärger an der Entwicklung von Krankheiten beteiligt ist. Wenn Sie aber einmal „Ihren“ Ärgertyp erkannt haben, können Sie sich mit der richtigen Strategie vor Bluthochdruck und Magengeschwüren schützen. [mehr]
Psyche & Gehirn

Brainfood - Die Natur kann Ihnen beim Denken helfen

Psyche & Gehirn - Viele Menschen essen nicht mehr nur, um satt zu werden oder weil es ihnen gut schmeckt – sie wollen mit gezielter Ernährung fitter, schöner und erfolgreicher werden. Der neueste Trend heißt Brainfood und verspricht geistige Höhenflüge. Doch was ist dran an denVersprechen? [mehr]
Selbstmanagement
Motivation

Motivation: Steigern Sie in 3 Schritten Ihre innere Antriebskraft

Selbstmanagement - Sicherlich kennen Sie das Problem: Manche Dinge lassen sich mit Begeisterung erledigen. Das Ergebnis: Es flutscht alles und heraus kommt etwas, das Hand und Fuß hat. Und dann wiederum haben Sie eine Aufgabe auf dem Tisch, da kommen Sie gar nicht weiter. Es ist nicht so, als könnten Sie es nicht, es fehlt Ihnen einfach nur die Motivation. Schluss damit! Ich stelle Ihnen hier mein Spezialprogramm vor, mit dem Sie sich selbst dauerhaft motivieren können. [mehr]
Stress Prävention

Stressfolge Tinnitus: Magnesium und Entspannung schützen Sie vor Ohrinfarkten

Stress Prävention - Stress ist keine Erscheinung der Neuzeit. Er schützte schon die Steinzeitmenschen und brachte sie dazu, vor Gefahren wegzulaufen. In unserer Zeit aber verwandelte sich die lebensrettende Ausschüttung von Stresshormonen in eine große Gesundheitsgefahr. Und nicht nur für Ihr Herz sondern auch für Ihre Ohren! ... [mehr]
Premium Inhalte

Schluss mit Multitasking im Arbeitsalltag! So meistern Sie Ihre Aufgaben konzentriert und erfolgreich

Selbstmanagement - Immer schneller, immer mehr, am besten alles auf einmal: So sieht der Arbeitsalltag heute für viele Menschen aus. Multitasking, also mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen, ist normal geworden. Dabei sorgt gerade Multitasking dafür, dass Sie zwar viele Dinge gleichzeitig bearbeiten, aber nichts richtig – und dass Konzentration und Freude auf der Strecke bleiben. Doch Sie können diesen Zustand vermeiden: Entschleunigen Sie Ihren Arbeitsalltag in nur acht Wochen. Wie das funktioniert, lesen Sie in diesem Beitrag. ... [mehr]
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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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