Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Eine Methode, die davon ausgeht, dass sich bei Stress die Muskeln verspannen. Bei der PME lernen die Patienten, eine willentlich herbeigeführte Muskelanspannung mit anschließender Entspannung durchzuführen. Nach und nach werden sämtliche Muskeln angespannt und nach einiger Zeit des Haltes wieder entspannt. So bekommt man ein Gefühl für angespannte Muskeln und kann in Stress-Situationen schnell eine angenehme Entspannung herbeiführen.