Muskeltraining

Muskeltraining führt nicht nur zum Aufbau von Muskeln, sondern auch zum Abbau von Fett. Durch das Training der Muskeln entsteht neue Muskelmasse, die Mitochondrien enthalten. Diese Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zellen und regen den Abbau von Fett an. Beim Muskeltraining sollten drei grundlegende Regeln beachtet werden. 1) Ein Eiweißmangel muss verhindert werden.2) Dauerstress und gleichzeitiges Muskeltraining strapazieren den Körper zu stark.3) Während des Muskeltrainings kein Kortison einnehmen. Kortison baut Muskeln nämlich aktiv ab.