Tappen Sie nicht in die 300-Kalorien-Falle: Meine 7 Strategien gegen „Hüftgold“

Wussten Sie, dass gerade einmal 300 Kalorien den Unterschied machen? So viel essen Menschen, die Übergewicht haben, pro Tag mehr als schlanke Menschen. Das hört sich im Moment nicht viel an, summiert sich aber pro Jahr auf fast 110.000 Kalorien. Schuld daran sind ganz einfache Dinge, zum Beispiel die falsche Nahrungsauswahl. Ich zeige Ihnen hier sieben Strategien, mit denen Sie der 300-Kalorien-Falle auf jeden Fall entgehen. [mehr]

Was macht wirklich dick? 6 Strategien gegen die schlimmsten Dickmacher-Fallen

Jedes Frühjahr eine Diät für die Bikini-Figur, und dennoch klappt es nicht mit dem gesunden Gewicht? Was ist schuld daran? Wenn Sie im März vier Kilo abnehmen und im Mai fünf wieder drauf haben, ist nicht nur der Jo-Jo-Effekt eingetreten. Es liegt auch daran, dass Sie nichts an Ihren Gewohnheiten geändert haben, die Ihnen zu viele Kalorien liefern. Schluss damit! Ich zeige Ihnen die sechs schlimmsten Dickmacher-Fallen – und die besten Strategien dagegen. [mehr]

Vorsicht, Fasten! Warum Enthaltsamkeit gefährlich für Ihre Gesundheit sein kann

Fasten hat gerade jetzt im Frühjahr wieder Hochkonjunktur. Viele Menschen möchten ihrem Körper nun nach dem Winter eine Rundum-Kur gönnen, den alten Ballast loswerden. Aber ist es wirklich so empfehlenswert, dass Sie Ihren Körper einer Phase aussetzen, in der Sie fast keine Nahrung zu sich nehmen? Ich erkläre Ihnen, warum Sie sich in den meisten Fällen mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung mehr Gutes tun. [mehr]