Lassen Sie Ihre Glückshormone sprudeln: Sport ist Ihr Verbündeter im Kampf gegen Stress

Arbeit und familiäre Verpflichtungen sorgen nicht nur für Stress, sondern lassen Ihnen auch kaum Zeit, am Tag etwas für sich selbst zu tun. Und dennoch kann ich Ihnen nur raten: Schaufeln Sie sich eine halbe Stunde pro Tag frei und treiben Sie Sport. Denn Sport ist die wirksamste Methode gegen die gesundheitsgefährdenden Stress­hormone. Nur durch ausreichend Bewegung werden diese Hormone so schnell wie möglich wieder abgebaut. Ich erkläre Ihnen, welche Sportarten für den Stressabbau besonders gut geeignet sind.