Stress

Natürlich kann es trotz guten Zeitmanagements passieren, dass bei Ihnen plötzlich Stress ausbricht. Was dann? Für diese Fälle habe ich Ihnen in meiner Spezialreport „Stressmanagement“ 12 Tipps für den Akutfall zusammengestellt. Diese sorgen dafür, dass Sie schnell Erholung finden und den Stress in den Griff bekommen.

Eine andere Möglichkeit, Stress abzumildern, ist bewusste Entspannung. Hier gibt es verschiedene Methoden. Zwei davon, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sowie Yoga, stelle ich Ihnen in dieser Sonderausgabe ausführlicher vor. Zudem finden Sie Yoga-Übungen, die Sie direkt ausprobieren können. Diese eignen sich sowohl als Morgengymnastik als auch als Akuthilfe für die Situationen, in denen Sie unter Stress geraten.

Noch besser wäre es natürlich, Sie beugen vor und schaffen die Voraussetzungen dafür, dass Stress Ihrem Körper kaum etwas anhaben kann. Wichtig dafür ist die richtige Ernährung mit vielen Vitalstoffen. Denn Vitamine und Mineralstoffe können Sie stressresistent machen. Sie sorgen für Nerven wie Drahtseile und dafür, dass Ihr Körper ausreichend mit Energie versorgt wird. So können Sie klar und kreativ denken, statt Stresswerden Glückshormone ausgeschüttet.

Glückshormone können Sie aber auch noch auf eine andere Art locken: durch Ausdauersport. Bewegung wie walken, joggen, Rad fahren oder schwimmen sorgt dafür, dass Sie den Kopf frei bekommen und die gefährlichen Stresshormone keine Chance haben, Ihrem Körper zu schaden. Damit Sie sofort loslegen können, finden Sie in meiner Spezialreport „Stressmanagement“ nicht nur Tipps dazu, wie Sie Sport treiben, ohne sich einen neuen Stressfaktor zu schaffen. Ich gebe Ihnen auch einen Trainingsplan an die Hand, mit dem Sie den Stress ausschalten.

Ich wünsche Ihnen einen gesunden Monat und lassen Sie sich nicht stressen!