Mentale Fitness

Mentale Fitness ist keine Frage des Alters. Ich begegne immer wieder Menschen, die weit über 80 Jahre alt sind, pfiffig und geistig fit wie mit Mitte 20. Was ist das Geheimnis dieser Menschen? Ich will es Ihnen verraten: die richtige Ernährung und ein reges Interesse am gesellschaftlichen und kulturellen Leben. Diese Menschen treiben Sport und haben in der Regel ein reges soziales Leben.

Sie können jetzt sagen: Moment mal, mit zunehmendem Alter wird doch die Anzahl der aktiven Nervenzellen immer kleiner, weil einmal abgestorbeneNervenzellen nicht mehr nachwachsen. Da haben Sie auch ganz Recht. Entscheidend für die Hirnleistung ist aber nicht die Zahl der Nervenzellen, sondern die Anzahl der Verbindungen zwischen ihnen.

Durch Konzentrationsübungen und Gehirn-Gymnastik können Sie diese Verknüpfungsmuster bis ins hohe Alter trainieren. Ist das nichtwunderbar?! Das bedeutet nämlich, dass jeder etwas aktiv für seine mentale Fitness tun kann. Wenn Sie zu wenig Sport treiben, werden die Muskeln steif und unbeweglich. Genau das gleiche passiert auch mit Ihrem Gehirn, wenn es zu wenig gefordert wird. Und so wie Jogging Ihre Muskeln wieder flott macht, bringt Gehirn-Gymnastik Ihre kleinen grauen Zellen wieder auf Trab.

Ichhabe Ihnen in diesem Spezialreport eine ganze Reihe von Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Ihr Gehirn, Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis optimal trainieren können. Die richtige Nahrung für Ihre Nervenzellen ist das A und O, um geistig fit zu bleiben. Aber Sie brauchen dafür kein teures Designer-Food, das mit werbestarken Versprechen daherkommt. Alle Vitalstoffe, die Sie und Ihr Gehirn brauchen, bekommen Sie durch ganz natürliche Ernährung.

Vitamine und Mineralstoffe schmieren den geistigen Motor. 1997 fanden Wissenschaftler der Universität Bern heraus, dass die geistige Fitness von der Vitaminversorgung abhängt. Eine gute Versorgung mit den Vitaminen E, C und Beta-Carotin sorgt für eine überdurchschnittliche Gedächtnisleistung. Und diese wichtigen Nährstoffe finden Sie in Ihrertäglichen Nahrung. Auf welche Vitamine und Mineralstoffe Sie noch besonders achten müssen, um ein Leben lang mental fit zu bleiben, das lesen Sie in diesem Spezialreport.