Essen Sie sich glücklich: Mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse lächeln Sie „von innen“

Kennen Sie die beiden größten Stimmungsaufheller? Es sind Zucker und Schokolade. Das können Sie selbst ganz leicht nachprüfen: ­Sofort nachdem Sie etwas Süßes gegessen haben, geht es Ihnen wieder besser. Leider hält der Effekt nicht lange an. Und nebenwirkungsfrei sind diese Stimmungsmacher auch nicht. Sie lagern sich als überflüssige Pfunde an Ihren Hüften an. Ich zeige Ihnen, warum Sie auf solche kurzfristigen „Glücksmahlzeiten“ verzichten sollten – und welche Lebensmittel Sie lang anhaltend glücklich machen.